天气热，要多喝水；天气冷，要多喝水；
感冒了，要多喝水…
怎么喝水才能最健康，小编告诉你，喝水的秘密。
心脏病的可怕之处尽人皆知，
该怎样防治成了最让人关注的话题，
3个时段喝水最能防治心脏病。
这杯水非常重要。
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。
血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。
饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
防治心脏病，喝水有明显效果，以上3个时段喝水的防治效果最佳。
很多人都知道日常要多喝水，不过不少人又有疑问了：
怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？
告诉你，其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
1
色斑怎么喝？
清晨一杯凉白开 。
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2
肥胖怎么喝？
餐后半小时喝一些水。
有些朋友以为，不喝水可以减肥。
如果想减轻体重，而不喝足够的水，身体的脂肪将不能进行代谢，其结果是体重反而增加。
适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
3
感冒怎么喝？
要喝比平时更多的水。
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨多喝水。
因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4
咳嗽怎么喝？
多喝热水。
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
这时候就是要多水，而且还要多喝热水。
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用。
其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。
另外，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
5
胃疼怎么喝？
喝粥“水养护”。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
6
失眠怎么喝？
热水的按摩作用是强效安神剂。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程，睡前喝杯热水、洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
7
便秘怎么喝？
大口大口地喝水。
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
前者需要查清病因，日常多饮水。
后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
8
烦躁怎么喝？
高频率喝水。
人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
9
恶心怎么喝？
用盐水催吐。
出现恶心的情况很复杂。
有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐。
因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单清洁的作用。
10
心脏病怎么喝？
睡前一杯水。
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的。
像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
11
运动后怎么喝？
间断性、小口补水为宜。
当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
这会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素。但要注意的是，运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
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