秋季是风湿病的高发季这几件事一定要坚持做-安香珍个人网站

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单位:石家庄第一医院

擅长:

从事中医蜂疗临床应用22年，利用蜂毒针药序贯疗法及中医中药各种针法治疗风湿骨病类疾病。独创的蜂疗3+2综合疗法，在治疗风湿、类风湿、强直性脊柱炎、干燥综合征、硬皮病股骨头坏死及颈肩、腰腿病等方面，有独到之处，疗效显著。

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秋季是风湿病的高发季这几件事一定要坚持做

发布时间：16-09-19 19:25

俗话说的好，家有一老如有一宝，可这人一旦上了岁数，就不得不面对关节老化的问题，再加上近日四川地区持续降温，秋季特有的湿寒，关节问题又让一大波老年人不能愉快地玩耍了。据了解，通常45岁以后的中老年人最容易出现关节问题，其中最为典型的就是膝骨性关节炎。

秋季老年人易犯老寒腿

膝

骨性关节炎，也就是平时常说的老寒腿。其症状变现为，早期可能仅有轻度疼痛、不适、活动不灵活；清晨起床或久坐后感觉膝关节僵硬、疼痛，需要活动一下才能行走；站立或行走过久又感觉膝关节疼痛，需坐下休息片刻；上台阶费力，下台阶腿软；下蹲困难，静止后关节僵硬酸痛，活动片刻后，僵硬和疼痛减轻，但活动剧烈时又感到腿部不适，并有弹响和摩擦感。

秋季老年人有些什么保护关节的措施呢？

坚持运动

太极拳、太极剑等是一种不错的运动，动作平衡缓和，同时讲究全身骨骼和肌肉的运动，是最适合中老年人群的体育运动之一。人身常动则谷气消，血脉通，病不生。练习太极，让全身关节活动，促进血液循环和新陈代谢，调理气血、疏通经络，特别是对腰椎、颈椎、手腕、膝盖等关节益处颇多。

注意保暖

老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。

注意饮食

注意饮食，减缓关节老化的关键之一是合理安排饮食结构，老年人要多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足，加强关节健康。

爱心加持

中国式父母总是有苦不说，怕子女担心，出现关节问题也都是自己默默忍受，深怕耽误了子女的工作学习。看到这里的子女们，心里应该有底了吧，可以照着上面的方法开始叮嘱父母了，一些食品也可以买起来了。而出门在外的也可以将抽空回家多看看父母这件事提上日程了，要是已经出现关节相关的问题，及时带着去做个关节检查也是极好的。

现在不少老年人出现关节问题，最早想到的不是去治疗，而是寻求一些“秘方、神奇的保健品”。要知道，这些所谓的神药往往并不科学，甚至有一定的副作用哦！

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