受凉受寒是骨关节炎的发病诱因

据专家介绍，寒冷时节，不少女性朋友出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重、甚至出现关节“嘎吱”响声等症状，这是膝关节炎的典型症状。受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，正值冬季，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，注意膝关节保暖不要让膝部受寒，对于有关节炎症状的女性，晚上睡觉前、洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。

运动锻炼可以有效预防膝关节炎

同时，女性朋友可以进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生。这些运动有散步、慢跑、太极等。千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。

35岁以上的女性应注意补充钙质

随着年龄的增长，女性朋友应注意增加钙质的补充。尤其是35岁以后的女性朋友，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，钙质流失越来越大，此时应加强钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。