随着人们对智能手机以及电脑依赖性逐渐增加，随着二胎政策的开放及大量新生儿的诞生，「桡骨茎突狭窄性腱鞘炎」正悄无声息地进入我们的生活，其又有着“鼠标手”、“妈妈手”之称。

【病因病理】

在日常生活和工作中，由于腕部长时间不正确的使用，使桡骨茎突外的拇长展肌腱及拇短伸肌腱反复摩擦鞘管，发生局部充血、水肿、渗出等无菌性炎症，进而导致鞘管壁不断增厚而变狭窄，产生桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

【典型临床表现】

1.起病多缓慢；

2.桡骨茎突处局限性疼痛，逐步加重，皮下常可触及一硬结；

3.晨起或长时间不动后腕部僵硬，活动后稍好转；

4.自行检查时，大拇指内收，并曲各指，向尺侧偏移，出现桡骨茎突处疼痛。

【好发人群】

好发于长期、持续使用腕部的人：

1.频繁使用电脑、玩手机的人；

2.负责带小孩或家务繁重的妈妈们；

3.特殊职业如厨师、服务生、农民工、白领等等。

【如何治疗】

1.一般治疗：腕部休息和制动至少3周；

2.药物治疗：急性期可活血、消肿、止疼类的药物处理；

3.局部封闭治疗；

4.小针刀治疗：其操作简便易行且疗效显著；

5.手术治疗：上述治疗无效者，可在局麻下行腱鞘切开术或腱鞘部分切除术。

【如何预防】

本病虽然并不可怕，但却与我们生活息息相关，严重者会大大降低我们的生活质量，因而及早预防，从现在做起：

1.注意腕部保暖，勿让腕部受寒，用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，如天冷时尽可能用温水洗衣服，长时间工作后可予热水泡手，加快血液循环，从而缓解疲劳；

2.注意维持腕关节正确姿势，勿让腕关节过伸、过屈；

3.合理分担腕部负荷，如双手交替工作或更换手部姿势，工作中不可避免时，可使用护腕等，适时予腕部进行休息；

4.日常感到手疲劳酸累时做适当的放松和拉伸。

5.定时每天手部运动是很有必要的，即使你未感觉疼痛。如图动作可一天3次，每次30个动作循环。