您知道打喷嚏的注意事项吗？不会正确打喷嚏，就会引起飞沫四处播散。所以要学会正确打喷嚏。国内教人们打喷嚏的宣传是让大家打喷嚏时要用手或纸巾遮住口鼻打，不能向四周围随意喷射，也不要对着别人打。
我觉得国内这些关于打喷嚏的要求欠妥。试想一下，打喷嚏时用手捂住口鼻，的确挡住了飞沫向空气中传播。但感冒病毒会附着在手上，如果你再用手去摸楼梯栏杆、公用电话、公交车扶手等公共物品，细菌就会传染到这些物品上。
更可怕的是，鼻病毒或感冒病毒能够在皮肤上存活3到5个小时，这就意味着也可以在电话和楼梯的栏杆等物体上存活3到5个小时。如果是这样，当别人接触到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。
此外，感冒病毒如果沾在你的手上，就会很容易地进入你的眼睛和鼻子，从而造成这些部位的感染。所以西方国家的一些打喷嚏方式应该学习一下。他们提倡打喷嚏时对着自己的胳膊打，即以肘部掩鼻来打喷嚏。
这样，即避免的鼻涕四射，手也不会被污染。从而大大减少了传播给别人的机会。
以上是从病毒传播的角度讲若何打喷嚏。现在从自身角度谈谈如何打喷嚏。打喷嚏是一种反射动作，来得急，去得快，其威力强于咳嗽。
若感觉到想打喷嚏时，别让身体挺直和头颈部后仰，应该让上半身微微向前弯，双膝稍屈曲，略做好心理准备，等打喷嚏时顺势稍稍向前，不要刻意用力、更不要将头向前猛甩，避免身体摆动幅度过大，以防肌肉、骨骼受伤。
此外，打喷嚏时应该适度张开嘴巴，让气压释出，以免气体倒灌到鼻窦中去，不宜捏住鼻子，切忌紧闭嘴巴。如果强大的气压直接向上冲，灌到鼻窦中或眼球周围，会引发眼球周围、脸部肿胀。
临床上，就是因为不会打喷嚏，打喷嚏时姿势不对，致使有不少年轻人因打喷嚏引发椎间盘突出，导致腰酸背痛、腿部酸麻无力。这是因为打喷嚏时胸腔、腹腔内的压力会急速升高，若用力过猛或姿势不当，便可引发伤害。
此外，不少老年人本身有骨质疏松症，会在打喷嚏后，脊椎出现轻微压迫性骨折或肋骨断裂。
打喷嚏的常见原因有各种急慢性鼻炎等。分析如下。
超反射性鼻炎 患者多为感冒后发病，症状发作，来去迅速，持续时间短，以喷嚏为主，少有鼻涕，该病主要是感觉神经受到刺激时引起的一种高反应性鼻病，可使局部血管扩张，血管通透性增高，组织水肿诱发喷嚏。
超反射性鼻炎患者打喷嚏时，喷嚏声可谓雄壮和震撼，往往整栋楼的人都能听到你在打喷嚏。
血管运动性鼻炎 是鼻黏膜自主神经紊乱性鼻病，遇冷、热变化，体位变化，内分泌失调和情绪激动时可引发打喷嚏频频。对经常处在高度紧张、压抑失落环境下生活的人群发病率较高。
它的本质是鼻腔局部微血管发生障碍，遇外部条件或情绪变化，使血流量突变而发生血管和神经痉挛，常出现打喷嚏，流鼻涕等病态。如有人从事股票投资，成功与失败随时发生，鼻炎随股市而波动，这种鼻炎做鼻翼管神经切除也无大效果。
嗜酸细胞增多性鼻炎 是一种先天性疾病，即血细胞中嗜酸细胞过高，免疫反应过强，对外界刺激反应敏感，也就容易发生感冒。患者经常出现鼻塞、鼻流黏液性清涕、头痛、头晕耳鸣等症状，随着年龄的增长，会出现打喷嚏的现象。
过敏性鼻炎 医学上称变态反应性鼻炎，临床表现是以突发性鼻痒、喷嚏、水样鼻涕、鼻塞为主的一组症候群。
对以上各种以打喷嚏作为主症的鼻炎，用中医中药、蜂疗、艾灸等传统疗法效果较好。蜂疗治疗这些鼻炎时，一般取穴足三里、肺俞。病情较重时，可在鼻部直接蜂针。中医药治疗方面可参考下面的论述。
肺寒壅鼻的过敏性鼻炎 患者阳气不足，寒邪侵肺，寒邪侵肺则阵发性鼻痒，打喷嚏，遇风冷加剧，阳气不足，气不摄津，则清涕如注。治宜温肺散寒，化饮止流，先用小清龙汤辨证加减，后可用补中益气丸调理。
气虚鼻窍失煦的过敏性鼻炎 患者气虚不任风寒，因此，早晚阴盛阳弱之时，就容易阵发鼻痒，打喷嚏；气虚、津液失摄则多清涕。治宜益气止津，成年人可用玉屏风散合桂枝汤加减。
气虚证在小儿患者多属脾气亏虚；若成年患者兼纳呆，食欲不振，大便稀等症或见舌质淡胖有齿痕，宜用参苓白术散加减。
阳虚鼻窍失煦的过敏性鼻炎 患者阳虚中气不足，卫表不固，不任风寒，所以频发鼻痒，打喷嚏，津液失固则清涕如注量多。治宜补肾益气，温阳固表，可用温阳祛风汤加减，常用药物：淫羊藿、锁阳、蛇床子、白疾藜、巴戟天、白术、当归、白芷、黄芪、枸杞子，白芍药、细辛。
郁热熏鼻的过敏性鼻炎 多属兼证或变证，患者肺胃郁热上蒸鼻窍，气血郁滞，复感风寒异气侵袭，致营卫失调，发作鼻鼽；膀胱郁热，经脉失调，太阳之气，痹阻于下，寒水浸泛于上，引发打喷嚏，流清涕。治宜：先以清热凉血，祛风止嚏治其标，用清热止喷汤，常用药物：葛根、赤芍、牡丹皮、生地黄、紫草、黄芩、知母、黄柏、泽泻、红花、肉桂、细辛，后酌情以益气补肾之剂调理。
在鼻病中，过敏性鼻炎、嗜酸细胞增多性鼻炎、血管运动性鼻炎，三者在发作症状上较为相似，所以互为误诊者较多。
屡治不愈的鼻窦炎 大多为气虚邪滞，间有喷嚏。患者鼻及窦腔黏膜过敏反应致黏膜水肿，填塞鼻腔，鼻腔引流不畅，影响通气，易继发感染等，这部分病人的发病特点：多伴有过敏性鼻炎，中鼻甲水肿较剧。
或有息肉样变，对屡治无效者，可选用益气健脾，化浊通窍方：党参、白术、白芷、防风、徐长卿、乌梅、苍耳子、茯苓、薏苡仁、炙黄芪、炙甘草、陈皮。值得注意的是：脱敏之中药，性有寒热之分。
临床辨证结合辨病，认定系过敏因素所致者，尽可及早辨证选用，以收捷效。
贡献值：5675 
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