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心脏不好 傍晚慢跑
慢跑作为一种全身运动,能够增强呼吸功能,使肺活量增加,提高人体的通气和换气能力,对预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等也具有积极的作用。然而,慢跑要选对时间,尤其是对于心脏功能逐渐走下坡路的老年人来说,选择合适的时间进行慢跑尤为重要。
进行慢跑时,最好选择傍晚时段。因为在接近傍晚时,人的体温最高,身体的柔韧性和灵敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态,此时进行运动,不易疲劳,也不易受伤。