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医德高尚
除了坚持运动之外,每天的饮食也必须注意。不推荐节食减肥!因为这不仅伤身体,而且还会反弹。平时多食水果和蔬菜,尤其是黄瓜和西红柿,少吃米饭和馒头。更要少吃那些高热量高脂肪的食物,如炸鸡、快餐等油腻食物。
切记不能节食,每顿都要吃,多补充蔬菜和水果,少吃高碳水食物,如 米饭
馒头 苗条 面包等,更要杜绝高热量油腻的垃圾食品
推荐九种减脂增肌的必备好食材,抄下来,有空采购去吧!