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大暑逢伏天，健脾祛湿是关键

发布时间：19-07-25 11:56

大暑时烈日炎炎，天气酷热，养生以静养为好。注意防暑降温，多吃新鲜的水果蔬菜，忌贪凉饮冷；选择散步、静坐等方式进行锻炼。

人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。

在炎热夏季的饮食方面，中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。

天气非常燥热的同时，又有湿土的裹挟，就非常容易形成湿热的环境。加上很多人的脾胃功能都会比较弱，遇到暑湿严重的天气，就更加不好受。脾土最忌湿邪，所以健脾祛湿是大暑天的关键。

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