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动功:动功的种类很多,主要有太极拳、五禽戏、八段锦等。太极拳是较常用的锻炼方法,它是由练身、练意、练气三者结合而成。练身,即全身放松,动作柔和缓慢;练意,即练拳时心静神凝,专心一意,使大脑神经得到休息,做到身心俱健;练气,即练习时自然地加深呼吸,特别是腹式深呼吸。如果一时感到练习困难,可根据自己的情况选择几个简单的动作,坚持锻炼。