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孔令强  
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中午喝一杯蜂蜜水,让你快速恢复精力!

发布时间:16-08-24 16:15


到了中午,经过了半天的辛苦工作,人们会感觉到,无论是脑力还是体力都已经亮起了红灯。这个时候,是我们吃午饭的时间,也是身心的调节时间。毕竟人不是机器,不可能一刻不停地运转着。而午饭也许能给你增加一些体力,但同时,你也会发现,吃过饭之后更困倦了。可中午的时间那么短暂,如何才能快速地恢复精力呢?
 
当然,小憩一会儿是很有必要的。不过,趴在桌子上睡,对刚吃过饭的胃,以及辛苦了一上午的颈椎都是伤害。最好将头靠在椅背上,双脚抬起,跷在另一张椅子上,使身体大致成直线。经过二十分钟左右的休息,精力就恢复得差不多了。但也会出现越睡越想睡的情况,以及连这样的小憩都不能达到的人,那该如何是好?
对于蜂蜜,大家都很熟悉,不过,人们对它的认识可能还停留在美容养颜、润肠通便上,而实际上,它的功效可不仅于此。
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖,因此,喝蜂蜜之后,能增加人体的热量,使人更有活力;而其中的铁元素,可以补血,因为贫血也是人体容易犯困的一大因素,所以,每天喝点蜂蜜,还能起到改善贫血的作用;磷元素具有健脑的功能,这对于脑力工作者来说是一大福音。
 
长时间的用脑,难免会出现大脑迟钝、注意力难以集中的现象,而这个时候喝点蜂蜜,可以使大脑的营养得到补充,脑力自然也就得到了恢复。
此外,蜂蜜中还有维生素B、钾、钙、铜等元素,可作为午饭营养的补充。上班族的午餐往往不是自己从家带的,就是点的外卖,品种单一,很难摄入多种营养。因此,饭后过半个小时喝一杯蜂蜜水,不仅可以补充营养,还能恢复精力,实在是一举两得。
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