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养生之道 | 泡脚后再做一件这事,轻松调理肝脏!

发布时间:16-08-09 13:37


人之有脚,犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。足被称为人的“第二心脏”,它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。所以“养树护根,养人护足”,而泡脚就是最方便有效的护足方法之一。

 

泡脚的学问和忌讳很多,使用正确的泡脚方式会让效果更加明显。

 

 
 
泡脚时间

每天晚上的7到9点,是肾经气血最为衰弱的时候。同时这个时候也是泡脚的最佳时间。这时候泡脚会让脚底下的血管因为温水的刺激而扩张,能够促进血液的循环,达到滋养肝肾的目的。

 

最近有很多上班族习惯早上泡脚,也能达到一定的效果。早上泡脚的时候,只要在40度左右的温水里浸泡5到10分钟,同时用双手按摩脚底以及脚趾间隙即可。

 

 
 
泡脚之后

泡脚之后我们的身体需要进行补水,这时候来一杯温水可以促进人体新陈代谢。在水里面放入菊花或者枸杞,能够得到清肝、养肝的疗效哦。

 

 
 
水的温度

水的温度不能过热和过凉,人体体温为36.3度至37.2度,我们泡脚的水温保持在40度左右最为适合。过高的水温不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

 

 
 
泡脚时长

泡脚的时间不宜过长,30分钟为宜,20分钟最佳。泡脚的间隔保持一天或者隔天一次。大部分人都习惯将水泡到凉为止,甚至时间能到一两个小时,但这么做会让心脏负担增大,引发心慌、出汗这些症状,这是因为泡脚时血液循环变快,心率也变快,所以特别提醒中老年人缩短泡脚时间。

 

 

 

泡脚禁忌

1、太饱的时候不宜泡脚。

2、过饥的时候不宜泡脚。

3、饭后半小时内不宜泡脚。

4、处在发育期的孩子不宜泡脚。

5、脚气患者不宜泡脚。

6、脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人不宜泡脚。

7、患有心脑血管疾病、糖尿病的人不宜泡脚。

 

足对于人体来说十分重要,这个狭小的地方上就汇集了身体一半的经络。足部上有60个穴位与五脏有着密切联系。人老脚先衰,足寒百病生。想调理五脏的您,不妨试试从健康的泡脚来开始。

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