养生必须要知道，吃的食物必须新鲜健康，必须纯绿色，。其实这样的食物很好找，蜂蜜就是啊，况且蜂蜜还是养生保健的不二之选。
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蜂王浆2g，蜂蜜50g，鲜芹菜汁200g。将蜂王浆加少许温开水研磨，加入蜂蜜调匀后，再加入芹菜汁拌匀即成。日服1次，每次15—30g。本方适用于健康人日常养生保健，延年益寿。
蜂蜜1500g，鲜桑椹1000g，玫瑰花瓣5g。取不易结晶的蜂蜜放入玻璃瓶或瓷坛里，将桑椹和玫瑰花瓣放入蜜中拌匀密封，放阴凉洁净处发酵半年以上，用纱布过滤去渣，每日清晨口服15—25g。本方健胃补肾，情肝明日，养血祛风，滋补强壮，延年益寿。
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当然平时还是要多锻炼来强壮身体，多出去晒晒太阳，促进钙和维生素的吸收。