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李万瑶  教授
优秀蜂疗人
广州中医药大学
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李万瑶教授的信息
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单位:广州中医药大学
擅长:
长期从事中医针灸学的教学、医疗、科研工作。至今每周坚持三次中医针灸临床工作,提倡针药灸三者结合,擅长用中医各种疗法及特色针灸治疗各种痛证及痿证、 风湿病、妇科病、骨关节病等疗效显著,尤其对蜂针疗法治疗各种疑难杂症及癌症方面具有较深的造诣。主讲过针灸学、针灸医经选、各家学说、理疗学、中医妇科学等课程;擅长治疗:各种痛证。
简介:
中国杰出蜂针治疗临床研究专家,针灸学专业博士生导师。
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你的血脉几岁?实用解决方法概要

发布时间:19-10-10 10:27


中国传统医学把血管称之为“血脉”其实小编认为古人智慧比年轻的西医更胜百筹(可能是小编偏爱古典文化和传统医学),年轻的西医只是有简单和独到之处的朝气小孩,而中医是经验丰富取之不尽用之不竭的大宝藏大宇宙,因为广博深厚反而愈加沉稳。西医与当下人们过于注重感官诸如“小鲜肉、颜值”等表象直观片面有雷同,而中医是讲究整体和辨证多元多维内涵与底蕴的。越重视觉表象人就越浮躁喧嚣,与古人智慧“致虚极,守静笃”相去甚远。
   
“若夫八尺之士,皮肉在此,外可度量切脉而得,内可解剖而视之。”血脉的功效在《类经》中概括为“故凡为七窍之灵,四肢之用,为筋骨之柔和,为肌肉之丰盛,以致滋脏腑,安神魂,任颜色,充营卫,津液得以通行,二阴得以调畅......无非血之用也。”《内经》中也说:“人之所有者,血与气耳”“人之所生成者,血气乃行”。“血为气之母,气为血之帅”,“气行血行,气止血止”,“气滞血瘀”等等,这可以很好诠释现代人诸多血管血液气血等方面疾病和亚健康问题。

当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。    
      
血管横断堵塞的程度,一般分为:
      
堵塞初期:堵塞30%无症状    
      
堵塞中期:堵塞达50%无症状    
      
堵塞晚期:堵塞达70%出现症状    
    
很多人误以为,血管问题都是老了才开始操心。殊不知老时疾病多为年少时招,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。上医原健康管理温馨提示:血脉早养好,胜于治到老。 人体每6.5平方厘米的皮肤上分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服:动脉血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、柔软,弹性好,输送血液的能力也最强。 血管就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”主要是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

血管年龄自测几岁?  
  
1、在情绪压抑,过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品;  
    
3、不愿运动;   
 
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;  
 
5、爬楼梯时胸痛;  
  
6、手脚发凉;  

7、有麻木感;

8、忘性大,经常丢三落四;
 
9、血压升高;

10、胆固醇或血糖升高;
 
11、直系亲属中有人死于冠心病或中风等 。
       
11项中,如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻; 符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;  符合8—11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现,提示患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性和风险性较大,上医原健康管理有因人而异的个性化整体辨证施养解决方案,可以协助认同“两分治八分养”的有福德的有缘人将健康风险降到最低甚至为零。

故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。  

正常来看看你符合血管“天敌”黑名单几条通缉令?   

1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。 三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。  三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝胆肺代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟,血管易“中毒”。人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

4、运动少,血管垃圾多。下肢血管也很重要,但常被大家忽视。如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

6、坏心情伤血管。专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

血管保养及血管操  
 
“血管年轻人不老”,人过三十,压力增多、精力有限,保养从年轻时开始,不论血管还是全身各脏腑!因为你身上每个脏腑或组织都没有备份和零件可换,不要等到挥霍一空才开始后悔!不做对自己负价值的任何事情。但是自古有云:该为自己消灾解业买单,小编通过多年常是免费为他人做整体健康策划和解决方案,不付费者无效反而对施术者造成能量场损伤。花小钱得大收益,不信去医院看无数从不肯花小钱养生却在挤破脑袋进医院养医生的病人吧!意外以外哪一个是突然就疾病阶段了的?小编有一好友是名校刚退休博导,为人极其通达,聊及小编本人在做得医学健康创新体系,聊及他十几年从不进医院或其他医疗机构体检和开药,一来为国家节约资源,二来不为自己蓄毒!小编很多这样的朋友,可能是小编本人特别注重环保节约节制吧,也许人以群分确实有,所以不少同样特别惜福积福造福的朋友。很多人不懂惜福积福才有福的循环,功利思想较重或严重,习惯去占有占据资源和物质,最终万法皆空因果不空,因为会为此付出更大代价,因为有德即有得!也有人会说谁谁作恶反而过得逍遥,放心,只不过暂时的可能没有出现在他们本人身上,那可能提前抢了后代福报而已。这些不是迷信是科学。因果定律本是科学,所以上医原健康管理诚心期望越来越多的仁人志士发出善愿善行,待人处世多多仁慈友爱多多去帮助比你更弱小并且懂得感恩的人,不要去占据他人资源和物质,比如时间精力经验方案财富等等。

吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,最护血管。

四多食品:1.含鱼油多的食品。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2. 富含精氨酸的食物 。可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物,膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

3. 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。上医原健康管理温馨提示中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4. 多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

饭前运动,帮血管冻龄。 每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。大步快走也是一节不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。
      
马寅初活到百岁,就与他每天做“血管体操”有关。方法是:每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热,交替5—10次,每次持续2—3分钟,最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。

(温馨提示:此血管操仅供参考切勿随意模仿!不建议有心脑血管风险或疾病人群或者年青人有心绞痛等历史或者身体不是太好的人试行。凡人凡事凡方皆有度!人体健康是多系统复杂协调的结果,人体健康不是没有生命的工具,可以简单粗暴好复制!





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