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李万瑶 教授
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广州中医药大学
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长期从事中医针灸学的教学、医疗、科研工作。至今每周坚持三次中医针灸临床工作,提倡针药灸三者结合,擅长用中医各种疗法及特色针灸治疗各种痛证及痿证、 风湿病、妇科病、骨关节病等疗效显著,尤其对蜂针疗法治疗各种疑难杂症及癌症方面具有较深的造诣。主讲过针灸学、针灸医经选、各家学说、理疗学、中医妇科学等课程;擅长治疗:各种痛证。
简介:
中国杰出蜂针治疗临床研究专家,针灸学专业博士生导师。
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皮肤变黑有哪些影响因素?
发布时间:20-07-07 10:49
黑色素的形成其实相当复杂,简单来说,当皮肤受到了紫外线、压力、摩擦和激素等刺激时,身体会发出合成黑色素的指令,随之黑色素细胞中的酪氨酸酶就会被活激活,产生黑色素。
这些黑色素细胞移动到皮肤的角化细胞中之后,就可以阻挡紫外线等刺激,预防对细胞的DNA产生更大的损伤。
当刺激因素减少或者消失后,表皮细胞通过新陈代谢,将黑色素排出,还原成受到刺激之前的肤色。
所以,其实皮肤产生黑色素变黑,是身体的一种自我防御机制,最终目的是为了保护身体不受外界刺激的伤害。
变黑有哪些影响因素?
主要由先天和后天两方面决定。
先天因素我们无法改变,这是由强大的基因决定的。后天因素则多种多样,包括身体状况、饮食习惯和生活习惯等。
身体状况
相比大人,小孩子的皮肤会普遍白一些,这主要是因为小孩子皮肤的角质层比较薄,颗粒层和透明层比较厚,显得肤色白一些,而且色素沉积也比较少。
此外,胃肠道功能和内分泌也会影响体内的色素调节功能,导致皮肤颜色的改变。
饮食习惯
食物中有一类被称为感光食物,它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些微量元素与黑色素生成有关,所以会促进黑色素的形成。
常见的感光食物包括芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、香菜、无花果、茴香、苹果、草莓、木瓜等。柠檬也是感光食物,所以夏天最好不要在白天食用。
另外,经常吃油炸食物,也会加速皮肤的氧化,皮肤还原能力就会大大降低,使肤色逐渐变黑。
生活因素
生活习惯是影响肤色最主要的因素。
我们的皮肤每天都会受到紫外线、各种电子产品和电脑屏幕的刺激,继而产生黑色素,防晒是预防皮肤变黑的关键。
此外,睡眠、运动和心理状态也会对肤色有一定的影响。
吃酱油真的会变黑吗?
皮肤会变黑,是因为黑色素的产生,酱油能促进黑色素生成吗?
大多数人认为吃酱油会变黑是因为酱油的颜色。酱油是由粮食发酵酿造而成,真实的颜色是红褐色。
食物中的色素进入人体后,就会被消化分解,根本不会到达皮肤,使皮肤变黑。
此外,酱油会背“使人变黑”的锅,还可能是因为其中含有酪氨酸,这是黑色素合成的必需氨基酸。
但其实根本不用担心,无论是酪氨酸还是酪氨酸酶在经过胃时,都会被胃酸消化分解,根本不会对黑色素形成有直接的促进关系,这跟吃猪蹄不会补充胶原蛋白是一个道理。
举个最简单的例子,认为吃酱油会变黑的人,吃了那么多年白米饭,为什么没变白呢?
所以,吃酱油不会让人变黑,“以色补色”没有什么科学依据。
科学美白的方法有哪些?
防晒
皮肤是人体最大的器官,也是阻挡外界伤害的第一道防线,防晒是减少皮肤刺激、预防黑素色产生的最主要方式。
防晒分为物理防晒和化学防晒,物理防晒就是通过戴帽子、打伞、穿衣等方式阻隔紫外线,化学方式就是涂抹防晒霜,使用防晒伤和防晒黑指数较高的防晒霜,定时涂抹。
补水
另外,皮肤的水分补充也很重要,预防皱纹的产生和色素的沉积,都对保持健康肤色有促进作用。
健康的作息习惯
更重要的,是从内到外的健康,拥有健康的饮食和生活习惯、规律的作息、良好的睡眠、适量的运动和开朗的心情,才能同时拥有内在美和外在美。
不要再因为怕变黑而不吃酱油
还有不用太过于纠结肤色
毕竟健康才是第一位的
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