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中医蜂疗主治风湿骨病(颈椎病、腱鞘炎、肩周炎、半月板损伤、足跟痛、眼椎间盘突出症、寒湿腰痛、急慢性牛扭损伤、颈椎、腰椎骨质增生、腰肌劳损、膝关节骨质增生、滑膜炎、老寒腿、退行性关节炎、坐骨神经痛、网球肘、风湿、类风湿关节炎)
简介:
本人从事蜂产品销售和蜂产品保健推广3年多,总结出蜂疗+蜂食疗对...
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腰部疾病、腰椎间盘突出症,试试这么治
发布时间:16-05-17 14:07
1. 温熨腰眼
双手搓热,一直搓到双手发烫,放在腰眼的位置,从上向下进行反复的搓擦。
2. 捏脊
用拇指和食指把脊柱正中间的皮肤提起,从与肚脐相对的地方一直捏到尾椎。
3. 摩揉腰部
双手握拳,拳眼朝上,用掌指关节顺时针和逆时针各揉腰部18圈。
4. 抓腰
将拇指固定在腰部,其余四指的指腹在腰部进行反复的抓动。
注意事项
1. 腰椎间盘突出症患者,在按摩时,术者可多按揉其督脉上的腰阳关穴;而患者如因腰部活动受限,不便按揉腰部及下肢的穴位,则可多按揉手太阳经上的后溪穴,与之配合。
2. 处于腰椎间盘突出急性发作期的患者,这个时期患者的症状比较重,疼痛也比较剧烈,此时不宜进行按摩,应等病情缓解以后再在局部做些轻柔的手法,然后重点在下肢远端采取穴位治疗,这样就可以取得明显的效果。
生活保健
1. 腰椎间盘突出症重在预防,注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼。
2. 患者要注意自我保护,尽量要坐高一点的凳子,弯腰动作不要太快,上床、翻身等动作都不能做得太快。
3. 不要长期弯腰、久坐,这样会使腰椎处于后曲状态,腰部肌肉韧带紧张,增加腰椎间盘承受的压力,不利于腰椎间盘康复。
4. 腰椎间盘突出发病的季节性比较强,尤其到了换季的时候要注意,外出时最好系上护腰。
5. 平时应注意保暖,避风寒,还应避免过度劳累和剧烈的运动。
6. 不要吃刺激性食物,因为腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,生冷、烟酒等刺激性食物会加大神经的刺激,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利。
7. 急性发作期间,要绝对卧床休息,最好大小便也不要下床;治疗期间患者应卧硬板床休息,注意腰部保暖;恢复期患者起床活动,可用护腰保护腰部;同时可开始锻炼腰肌,仰卧挺腹和俯卧鱼跃是最简单,也是最有效的方法,每次各做5~10个,每日早晚各1次,持之以恒,终身受益。
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