饮食减压

可以吃点橘子，橘子富含维素C，有助降低体内应激激素皮质醇;吃杏仁，杏仁富含有助于减压的维生素B12;喝花茶、人参茶等，茶饮能缓解心理压力;吃鸡肉，因为其富含有镇静情绪功效的色氨酸。