老年人消化不好

多鼓腮

消化吸收差，是老年人普遍存在的一个问题。专家认为，老年人常做鼓腮动作，可以帮助改善消化差的症状。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量的唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。

具体方法是：首先闭住口唇鼓起腮部，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。

此外，适当嚼些口香糖，也能起到类似的作用。