每个人都清楚，冬季养生很有必要，在冬季呵护好女人的乳房很关键，不但可以用来哺乳还可以展现女性魅力。但是，女性为了展现独特的姿态，需要做好乳房保健，那么，女性在冬季怎样正确的进行乳房保健,这是很关键的问题。专家解释，要是没有做好乳房保健措施，那乳腺癌极有可能向女性朋友挥手。本文就推荐可以预防乳腺癌的食物。

 

介绍三款可以预防乳房疾病的食材

 

胡萝卜素

 

我们都知道，胡萝卜素富含维生素。此外，一些含有胡萝卜素的蔬菜也可以降低妇女乳腺癌的发生率，这是因为胡萝卜素具有抑制和杀灭癌细胞的作用，然后这些富含胡萝卜素的蔬菜分别有：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡萝卜和西红柿等。女性朋友应该多吃些富含胡萝卜素的食物，既可以增加维生素又可以有效预防乳腺癌，一举两得的好事我们何乐而不为呢?

 

豆制品

 

女性朋友经常吃一些豆制品可以预防乳腺癌，因为豆类食品中含有一种天然的植物雌激素—大豆异黄酮。这种特殊的物质在进入人体后可以发挥双向调节作用。豆制品双向预防。一方面，当人体分泌的雌激素过多，植物雌激素会产生拮抗作用，从而预防因雌激素分泌过多而引起的妇科疾病，可以达到预防乳腺癌的目的;另一方面，当人体分泌的雌激素过少，植物雌激素就会发挥类似雌激素的作用，可以预防和改善更年期的不适症状等，避免绝经后因雌激素分泌过少而导致的骨钙过度流失现象。

 

大蒜

 

女人常吃大蒜也可以预防乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，具有很多功能，其中一个很重要的功能就是可以预防癌症。研究发现，一些地区的居民癌症的发病率远远低于全国平均水平，而这些地区的居民经常食用大蒜。大蒜最好弄碎生吃。大蒜中含有一种特殊的物质，这种物质对乳腺癌细胞的形成具有明显的抑制和杀灭作用，还能激活和增强人体的免疫系统，并通过促进正常细胞的生长达到消灭癌细胞的目的。