如果我们回到第一次希腊奥运会，你也会发现蜂蜜水的作用与功效。

蜂蜜是唯一已知的动物碳水化合物，实际上是甜的，具有较低的血糖指数。 

这远优于糖因为蜂蜜的两个主要组成部分-果糖和葡萄糖，提供能量。

你的身体需要马上利用葡萄糖，而果糖则是作为缓释能量。 

运动员需要一个快速的能量来源，蜂蜜可以做到。

通过喝蜂蜜来为人体提供能量与水分，以达到增强与健美肌肉的目的，这在健美运动员中非常常见，但是仍然不为外界所知。 

早在今年清华大学第十一届健美大赛上，健美冠军王晟就坦言，自己为了获得饱满的肌肉，在训练中用坚持喝枣花蜂蜜，取得了很好的肌肉健美的效果。

很多人担心吃多了主食、马铃薯、碳水化合物会发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后及时摄入蜂蜜、碳水化合物。

进入炎夏，又到了秀好身材的时候了，走进健身馆去甩掉小肚腩、健美身姿的人潮也在增加。在健身运动的同时，不要忘了摄入蜂蜜补充体能哦！