跟骨骨刺患者
 

止痛两要点
 

减体重 因为体重直接影响足部的承重，所以老年人必须控制体重，才能减轻骨刺的压力。

运动时要避免跑、跳等，可选择轻中度的有氧运动，如散步、健身操、太极拳等。另外，选择舒适的鞋子也是缓解疼痛的重要方法，尽量少穿或者不穿高跟鞋，建议穿着平底的、不太硬的、宽松的鞋子，最好垫上比较软的鞋垫。
 

晚泡脚 坚持晚上睡前用热水泡脚，可以放松足部肌肉，促进局部血液循环，有利于炎症的消退。或使用一些中药，如独活、寄生、秦艽、防风、杜仲、牛膝、红花、当归、威灵仙各10克，川芎6克，细辛3克，加水煎后去渣，加入米醋250毫升泡脚。每次30分钟，每天2次。
 

疼痛明显者，可外用膏药、消炎止痛药等，再配合上述护理方法，效果会更好。