年轻不是资本，缺乏睡眠的后果不容小觑！

睡眠不足时，你的身体会发生什么？

1、学习能力、记忆力、情绪以及反应能力都将受到影响。

2、可能导致炎症、幻觉、高血压，甚至糖尿病和肥胖。

3、夜间睡眠少于 6 小时的人同长期保持 7-8 小时睡眠的人相比，中风的风险会增加 4.5 倍。

4、睡眠不足会增加脑部的化学物质，久而久之还会导致阿尔茨海默症、帕金森氏症以及多发性症。

5、常年失眠且症状逐渐恶化会导致精神错乱甚至死亡。

睡眠不足为何如此痛苦呢？

因为大脑在运作的过程中会不断的产生一些垃圾和废物，而这些废物的清除，要通过脑脊液转移到血液中进行处理。

但有趣的是，从大脑中出来的液体和废物，并不是随意地渗透到脑脊液中，这些液体的工作状态，只出现在睡眠时的大脑中！

如果不能保证充足的睡眠，大脑中的废物就会不断积累，好比你一直不打扫房间，最终脏乱得不可收拾一样。

因此，睡眠不足时，大脑中废物的累积可以使身体发生一系列不好的改变。我们想要保持大脑的干净、健康和高效，唯一的办法就是睡个充足的好觉！