我们都知道，蜂蜜有很高的营养价值。但是养生除了要吃对东西，还应要在合适的时间吃才会有更好的效果。那么，对于蜂蜜，一天中那些时间吃比较好呢？
1、睡前1杯蜂蜜水安神助眠
蜂蜜中的维生素、葡萄糖能缓解神经紧张，使人入睡，且不会有副作用。睡前喝杯蜂蜜水，能舒缓人的情绪，使睡眠治疗提升。
2、午后1杯蜂蜜水补充能量
在下午3~4点，是能量消耗最大，最易疲劳的时期，人也处于饥饿状态。此时喝杯温热的蜂蜜水，可以清醒大脑。此外蜂蜜水也可和果蔬汁、酸奶搭配食用，让机体得到更多的营养补充
3、早上1杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝杯蜂蜜水，有很好的排毒功效。但不应将蜂蜜作为第1杯水，因为这样不仅无法补充机体细胞的水分，还易使体内排毒的作用降低。
因此要先喝杯温水，等10分钟后在喝蜂蜜。就能最大化的利用蜂蜜营养价值。
4、餐后1杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜可调节胃肠功能，但饱餐后胃部消化能力易下降，大肠蠕动变弱。蜂蜜可促进大肠蠕动，使胃酸分泌正常，导致排便时间缩短，使餐后积食消除。
喝的方法：
饭后1~2小时或饭前1~2小时喝是最好的。不要用太热的水，以免其营养成分被破坏。一般用60℃以下的温开水冲服最好。
贡献值：5675 
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