盐水+蜂蜜赶走秋冬燥

2024年06月27日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

秋冬季喝蜂蜜可以加些盐水。秋、冬季一到，不少人会发现一早醒来或者讲话多了，喉咙里就会干得像刀割一样难受，身边“吭吭咳咳”的干咳声也多了起来。

秋、冬季气候干燥，空气中含水量降低，人体也特别容易失去水分，从中医的角度来说，人在秋冬季特别容易感受燥邪而发生燥热，表现为鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。要缓解身体缺水，多喝水是其中一个方法，但是单纯喝白开水还不够，可以尝试“一咸一甜”两个简单的方法。白开水在人体内容易流失，如果在水中加少量盐，少量多次饮用，就会减少水分流失。另外，蜂蜜具有润肺、养肺的作用，同样是对付秋冬燥的‘法宝’。‘朝朝盐水，晚晚蜜汤’这句话，讲的就是秋冬季养生之道。

值得提醒的还有秋冬燥时节要避免吃过多的刺激性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。尤其是一些人喜欢吃生姜来暖身，但中医有‘一年之内，秋冬不食姜；一日之内，夜不食姜’的说法，因此不宜多吃生姜。

另外，烧烤食品本来是秋冬燥的“帮凶”，但秋冬高气爽是野餐、烧烤的好时节，如果实在一时忍不住口多吃了些，可以吃些时令水果来平衡，如雪梨、柿子、葡萄、甘蔗等，但糖尿病人要根据自己的实际情况决定。

日常所煲的汤水中，不少已经有清热润燥的功效，对缓解秋冬燥很有帮助。如川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋冬天适当多喝。