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蜂蜜的使用禁忌,谨记三个“不”字。

2019年03月11日 已有人阅读 病友分享 我想学蜂疗

吃蜂蜜谨记三个“不”


      1.不可过量

蜂蜜拥有较甜的口感,很多人喜欢用蜂蜜泡水、泡牛奶或者加入食物中食用,但蜂蜜中的单糖含量较高,食用过多蜂蜜,很容易使得血糖快速上升,不利于身体健康。正常成人每天食用蜂蜜的量控制在约20克左右为宜。


      2.不宜加热

蜂蜜的营养价值很高,除了含有维生素、铁、钙、等营养物质意外,蜂蜜中还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶,是食物中含酶最多的一种。而酶可以帮助人体消化吸收、促进代谢。这些酶类都怕热,温度过高,就失去活性,也会让其营养价值消失。因此,食用蜂蜜时不宜加热,如需热饮,最好以不超过50℃为佳的温开水调服。


      3.睡前不宜喝蜂蜜

很多人喜欢在睡前喝上一杯水,但喝蜂蜜水却不是一个好的选择。蜂蜜水中含有的糖分很容易成脂肪堆积在身体里,让你悄悄长胖。另外,蜂蜜中较高的含糖量有很大的致龋力,可能会让你长蛀牙!



 


 


 

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