蜂蜜的使用禁忌，谨记三个“不”字。

2019年03月11日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

吃蜂蜜谨记三个“不”

1.不可过量

蜂蜜拥有较甜的口感，很多人喜欢用蜂蜜泡水、泡牛奶或者加入食物中食用，但蜂蜜中的单糖含量较高，食用过多蜂蜜，很容易使得血糖快速上升，不利于身体健康。正常成人每天食用蜂蜜的量控制在约20克左右为宜。

2.不宜加热

蜂蜜的营养价值很高，除了含有维生素、铁、钙、等营养物质意外，蜂蜜中还含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，是食物中含酶最多的一种。而酶可以帮助人体消化吸收、促进代谢。这些酶类都怕热，温度过高，就失去活性，也会让其营养价值消失。因此，食用蜂蜜时不宜加热，如需热饮，最好以不超过50℃为佳的温开水调服。

3.睡前不宜喝蜂蜜

很多人喜欢在睡前喝上一杯水，但喝蜂蜜水却不是一个好的选择。蜂蜜水中含有的糖分很容易成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖。另外，蜂蜜中较高的含糖量有很大的致龋力，可能会让你长蛀牙！

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本文来源：未知 ( 编辑：39蜂疗网红伟)

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