蜂疗网蜂蜜让你的肌肉更加“完美”
健身已经成为现在社会人生活中的必要事物，很多人处于亚健康，没有更多时间去参加户外活动，只有在健身房完成一周内所需要完成的运动量。对于职业的健身运动运动员来说，更多的需要让自己的肌肉更加“完美”。
在运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强度。因此在运动前后、运动中充分摄入碳水化合物，能保证人体足够的糖原储备。要促进肌肉增长，运动后及时摄入蜂蜜、马铃薯等碳水化合物。
运动后摄入碳水化合物能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、蜂蜜，这两类食物能够导致胰岛素立即释放。在运动后40分钟左右，可以吃些缓慢吸收的碳水化合物，如马铃薯、燕麦、面食等。
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本文来源：39蜂疗网 ( 编辑：杨力)
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