春季防雾霾蜂蜜萝卜可护肺

2024年07月03日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

春季雾霾多，“要避免损害，最直接方法就是减少外出，在家中关闭门、窗，”特别是患有心脑血管病、呼吸系统疾病、自身免疫力差的人及孕妇、儿童更应减少外出。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。有条件的家庭可以安装空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。

抗灰霾”的汤水方子非常多，大家平时多喝水，增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害；此外，应多进食深绿色和橙黄色蔬菜，因其中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。邪气从口鼻、皮肤而入，先侵犯于肺，久之将变成病理产物，而诱发疾病。按照中医“留则去之”原则，采用以清肺化痰法消除雾霾颗粒有一定的作用，灰霾天应饮食清淡，多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等，现推荐几种食疗药膳。

1.蜂蜜生姜萝卜饮

做法：新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克，萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。

白萝卜具有较强的消炎、止咳作用；该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者，这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。

2.银耳百合饮

做法：取银耳10克清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅隔水炖1小时，拌入蜂蜜食用。

百合有润肺止咳祛痰的功效。

3.润喉茶

做法：石斛、百合、麦冬各3克：大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，一料可冲泡2～3次。

此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。

4.大笑能宣肺

对空气污染，大家在积极关注同时也不用过分紧张，平时应控制烟酒，饮食均衡，保证睡眠，避免过度劳累，保持心情开朗，这样可以提高免疫力，减轻空气污染对个人的危害。

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