生活紧张、节奏加快及食品过于精细是造成习惯性便秘的重要原因，长期便秘可造成肛裂、痔疮、早衰，甚至出现消化系统肿瘤等病变。

习惯性便秘是指排便间隔48小时以上，粪便干燥难解，已形成习惯者。但健康人的排便习惯各有不同，有人2~3日排便1次，只要大便不是干硬难解，则不应视为便秘。所以应与原有的排便习惯及大便形状的改变进行比较。
　　
便秘的危害：
　　
1、老年人及心脑血管病人如有便秘，排便用力时，会使血压升高，诱发急性心脑血管疾病。
　　
2、长期便秘,粪块持续压迫会阴,导致性刺激的敏感性降低,性欲明显减退,男性女性都很明显。

3、便秘会造成腹压增加，静脉回流受阻，形成痔疮;另外，排便困难，排出的粪块干硬，更容易形成肛裂。
　　
4、长期便秘最可怕的是扼杀美丽。长期便秘，会使有害物质及毒素再次被吸收到血液中，导致皮肤粗糙、无光泽，面色晦暗，色素沉着，形成色斑、痤疮等皮肤问题。就是天生丽质的人，如果长期便秘的话，也会导致除面部皮肤外的皮肤问题。而且，便秘会带来口臭及体臭，给人留下不良的印象。
　　　　
蜂产品(蜂蜜、蜂花粉、蜂蜡、蜂蛹)对本病有很好的疗效。