跑步与膝骨关节炎相关性最新研究

2015年09月30日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

        跑步是人们最常用也是成本最低一种锻炼身体的方式，但是人们常常会担心跑步会损坏膝关节，从而不敢放心去经常性地那个跑步，甚至是不敢跑步。2014ACR 上的一份报告消除了人们的疑虑。
       发现人们（至少在不跑步的人群）对于跑步有一种最为根深蒂固的观点：跑步会引起关节炎并且损害膝关节。但是最新研究的结果表明跑步并不增加患膝骨关节炎的风险,甚至可以是膝骨关节炎的保护性因素。

该项研究结果在波士顿ACR2014年会上发表。

        来自休斯顿贝勒医学院的 Lo博士说：“只要一开始膝关节是健康的，跑步并不能显著增加患膝骨关节炎的风险, 因此，不管年龄大小，没有理由限制其经常跑步。”但她强调,该项研究结果并不适合那些已经患有膝骨关节炎的人。

Lo博士在2014ACR新闻发布会上说道“据我所知,本研究是第一个以业余跑步者为研究对象，而之前的研究大多局限在职业男性跑步者。”

“过去，人们常识性的认为跑步使膝关节反复受力最终导致膝关节的软骨保护作用下降引起关节炎，但Lo博士等人的研究可以让喜欢跑步的人放心了,”2015 ACR的会议轮值主席Richard博士说。

Lo博士和她的团队纳入了2683名参与者进行队列研究,这些人是从社区中招募来的，平均年龄64.5岁,平均BMI为28.6kg/ m2，其中女性占56%，29%的参与者在某一阶段曾经常跑步也被归为跑步者。

所有的参与者接受了膝关节X线检查和症状评估。他们也完成了体力活动问卷（修改版）的调查,同时参与者被分为12-18 岁，19-34 岁，35-50 岁和大于 50 几个年龄阶段。

4 年后，对参与者进行 X 线评估，参与者中如果被评为 Kellgren-Lawrence大于等于 2级则被认为具有骨关节炎征象，疼痛也是评价的指标。

骨关节炎被定义为至少有一个膝关节具有骨关节炎的放射学改变和频繁的疼痛。如果有经历了全膝关节置换术者则被认为有频繁的膝关节疼痛、骨关节炎放射学改变及骨关节炎症状。

在所有年龄组,跑步者的膝关节疼痛的发生率明显低于非跑步者(35.0% vs 41.6%)，同样，膝骨关节炎放射学改变和临床症状的发生率也明显低，分别为 (53.7% vs 60.3%)，(22.8% vs 29.8%)。

在矫正年龄、性别和体重指数后，研究结果变化不大。

“跑步可以预防骨关节炎的发生。”Lo博士说。然而,她进一步指出,本研究可能会存在选择的偏倚性，因为跑步者大多是以减肥为目的，他们的饮食会比非跑步者健康。与非跑步者相比，跑步者的身体一般会更加健康。

有一大部分人一直担心跑步会损害膝关节，引起膝关节骨关节炎，但是很少有相关的数据。本研究是首次针对此问题进行的大样本的实验，研究结果帮助我们认识到像跑步这种高冲击的活动并不会增加膝关节骨关节炎的发生率。主持本次发布会的 McLean 博士认为，本研究也是针对此问题的一个非常好的开始。