随着科技发展，未来需要身体力行的工作越来越少，而在电脑面前操作的工作越来越多，对大部分白领来说，坐着把钱挣了的梦想也终于实现，但是随之而来的问题是，坐的越多，腰痛的也越多。
 

    和流水不腐，户枢不蠹的道理类似，腰椎长期缺乏活动是目前腰痛患者多发的一个重要因素，在日常生活中，保证腰椎有适度的活动量是预防腰痛的一个方法。而目前学界对日常腰椎在矢状位上具体的运动量并没有确切的认识。
 

    得益与现代科技的发展，通过特定的设备记录人体腰椎日常活动度成为可能。Antonius Rohlmann通过在正常志愿者的腰部放置特定的传感器（图1），以记录日常腰椎在矢状位屈伸的次数，弧度等，相关结论发表在Spine杂志上。

图1：放置在人身上的人体传感器
 

研究者以腰椎前凸弧度改变大于5度作为一次腰椎运动，发现在24小时内，普通人群的腰椎活动度接近4400个，在上述运动中，有66%左右的腰椎运动弧度约在5-10度之间，为低运动度活动；高运动度的腰椎活动（运动弧度超过10度以上）所占据的比例非常少。（见图2）

图2：腰椎在各个运动方位内的运动数量
 

有趣的是，女性人群腰椎平均运动数目要多于男性人群，大概超出30%左右。
 

正常人群中，平均每天花在屈曲腰椎方面（屈曲20-30度）的时间是4.9小时，花在腰椎伸直方面的时间仅24min。看来每天腰椎的活动量还真不少嘛。