偶尔的便秘对人体影响不大，但若长期受到便秘的困扰，可就烦不胜烦了。年近五十的陈女士就因20年前生完孩子后，落下便秘的毛病，试了多种方法“可还是便不出来……”，最后吃了有泻药性质的茶才“见效”，也正是因为这样，最终让她吃得肠子变黑、症状加重。

其实，便秘的治疗不能完全依靠药物，泻药更不是首选的治疗用药。专家指出，短时间内，看似吃了泻药马上就见效，但长期服用这些药物，往往会对人体造成严重的伤害。因为，泻药都有依赖性，随着时间延长，用量愈来愈大，药效愈来愈差。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。治便秘最好的办法就是养成规律排便的习惯及通过饮食调节。下面给出通过蜂蜜治疗便秘的11个食疗方，便秘患者不妨一试。

1、决明子30克，蜂蜜30克，先将决明子捣碎水煎，然后冲入蜂蜜搅匀，早晚各服一次，或取代茶饮。尤适宜热秘患者。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

6、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

7、蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

8、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

9、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

10、取生鸡蛋1个，打人碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，即加入2至3匙蜂蜜搅匀温服，待大便干结缓解后，可隔日或数日服用一次。

11、每次可用无花果30克，大米100克，蜂蜜15克。粥煮沸后放入无花果，煮至粥糜，待凉后，加入蜂蜜食用。尤适宜气秘患者。

需要注意的是，有的患者可能误把肠炎当便秘，有便秘的情况最好先到医院确诊。用蜂蜜治便秘并非对人人都有效，用蜂蜜治便秘前一定要了解便秘形成的原因