孩子如果经常熬夜，肯定会影响身心的发育和降低免疫力

2016年05月12日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

　　如今的社会，经济发展了，电视电影娱乐等夜生活极大地丰富了。很多大人都有熬夜的习惯，甚至连孩子都经常睡得很晚，甚至夜里11点或12点还在玩。更有的孩子被作业拖累的每晚都睡的很迟。

　　而第二天又要很早起床去上幼儿园、上学校。以至于睡眠严重不足。所以成永明教授的门诊经常听到家长们抱怨，现在的孩子比我们大人还累啊！

　　孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡，孩子就跟着熬夜。不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，至少会带来以下弊端。

　　易影响身高增长。身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。

　　在儿童熟睡后60～90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

　　易影响智力发育。青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。
　　

　　使免疫功能下降。夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。所以来做中医蜂疗提高免疫力的患者，还要保证足够的睡眠才行啊。

　　家长要努力培养孩子的良好睡眠习惯。

　　首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。

　　其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。

　　对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。

　　第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。

　　第四，核桃仁、柏子仁、五味子、五倍子、珍珠粉、夜交藤等中药都有助于帮助孩子调整睡眠，不妨一试。

　　如果睡觉的时间到了，请招呼一声您的孩子快去上床睡觉吧！孩子可是一个家庭的未来啊！不要管他作业做完没有。古人云：“磨刀不误砍柴工”。毛主席也说过：“会休息的人才是会工作的人”。