家庭艾灸，学得会，用得上

2016年05月18日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

这不禁让人疑惑：艾灸，有那么神？

艾灸能治高血压、糖尿病？虚寒才对症

庄礼兴教授是针灸学专家。在他看来，艾灸的作用确实相当广泛。

“《本草纲目》云‘艾叶能灸百病'。几乎所有临床常见病、慢性病，都可以用艾灸的方法来治疗。像高血压病、糖尿病、中风后遗症、肥胖病等，艾灸都能控制病情、改善症状。很多顽固性疾病，像不明原因的眩晕症，吃中药、西药都没效果，艾灸也能起到一定作用。”庄礼兴说。

这些疾病，在西医理论看来，机理各异，艾灸为什么都能起效？

庄礼兴教授解释道，艾叶性味辛温，加之艾灸是用点燃后的灸条烧灼、熏熨皮肤，属于热疗法，故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效，还可防止人体阳气耗散。

不管西医是什么病，只要经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。换个角度来说，经西医诊断患同一种病的患者，也不是谁都适合艾灸。

“要先辨证。比如有些高血压患者表现为眩晕头痛、面红目赤、暴躁易怒，属于肝阳上亢。如果还用艾灸温补，就像火上浇油。”庄礼兴教授说。

入门：哪里不舒服灸哪里

艾灸不仅可治病，更宜用于保健。平常给自己灸一灸，有助于提升正气，加强防病抗病的能力。

自我灸疗，首要问题是：若不懂疾病的辨证，也不识穴位，该灸哪里？

坊间流传一种“简单粗暴”的做法：哪里不舒服就灸哪里。这能行吗？

庄教授分析道：“这有一定道理，尤其适用下腰酸背痛、颈肩痛等痛症，可以通经活络、驱除疲劳。”

从针灸理论的“阿是穴”中，可找到依据。“阿是穴”，是唐代大医孙思邈在临床中发现的。这类穴位没有固定部位，“往往随病而起，病愈即失”。当该部位受到按压时，人们会感特别的酸麻胀痛，“啊…… 是这里”，“阿是穴”由此得名。

进阶：认准穴位去艾灸

可很多疾病没有明显的压痛点。即便是痛症，有时只是“哪里痛就灸哪里”也不奏效，怎么办？不妨学学认穴位。

【感冒】

★施灸穴位：大椎穴（图1）、风门穴（图2）、合谷穴（图3）、列缺穴（图4）。

适用人群：风寒感冒者。患者表现为全身酸痛、流清涕、痰稀色白、畏寒、没有发热。

功效：疏散风寒，祛邪外出。

·快速穴位法

大椎穴：低头，在颈部和背部的交界处，有一突起最明显的骨头，此为第七颈椎。该突起骨头下方的凹陷处，即为此穴。

风门穴：以大椎穴为起点，往下数第2个胸椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2厘米左右之处，即为此穴。

合谷穴：把拇指的指间横纹扣在另一手的虎口上，拇指下压之处，即为此穴。

列缺穴：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖所指之处，即为此穴。

【失眠】

★施灸穴位：肾俞穴（图5）、关元穴（图6）、三阴交穴（图7）、足三里穴（图8）。

适用人群：气血不足、阳虚有寒的失眠者。患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。

功效：补肾补气血。在睡觉前艾灸，助眠效果最佳。

·快速穴位法

肾俞穴：取一长线，经肚脐在腰腹部环绕一周，长线与脊柱中线交汇处，为第二腰椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。

关元穴：四指并拢置于腹部，食指上边缘紧靠肚脐，小指下边缘与腹中线交汇处，即为此穴。

三阴交穴：同指并拢置于脚踝，小指下边缘紧靠内踝尖，食指上边缘与小腿胫骨内后缘交汇处，即为此穴。

足三里穴：膝盖下方有两个凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。四指并拢，食指上边缘紧靠外膝眼，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

【便秘】

★施灸穴位：天枢穴（图9）、关元穴（图6）、足三里穴（图8）、上巨虚穴（图10）。

适用范围：老年人习惯性便秘。

功效：温肾补牌，促进胃肠蠕动。

·快速穴位法

天枢穴：以肚脐为中点，左右旁开3指之处，即为此穴。

上巨虚穴：先找到足三里穴，然后问指并拢，食指上边缘紧靠足三里穴，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

【颈性头晕、头昏脑涨】

★施针灸穴位：百会穴（图11）。

功效：疏经通脉，醒脑开窍。

·快速穴位法

百会穴：头部中线与两耳尖连线交汇处，即为此穴。

【痛经】

★施灸穴位：三阴交穴（图7）、关元穴（图6）、肾俞穴（图5）。

功效：调经止痛。月经之前4-7天施灸，有助于避免痛经。

【小儿腹泻、厌食】

★施灸穴位：足三里穴（图8）、上巨虚穴（图10）、脾俞穴（图12）、大肠俞穴（图12）。

功效：健脾和胃，助消化。

·快速穴位法

脾俞穴：以大椎穴为起点，往下数第11个胸椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。

大肠俞穴：人们系腰带时，常会感到腰部两侧各有一块突出的骨头，此为髋骨。两侧髋骨最上方的部位，叫髂嵴。以两髂嵴连线的中点下方的凹陷处为中点，左右旁开2指处，即为此穴。

【日常保健】

★施灸穴位：足三里穴（图8）、关元穴（图6）、神阙穴（图13）、督脉上的大椎穴（图1）、百会穴（图11）、腰阳关穴（图14）。

功效：强身健体，沟通任督二脉，调和阴阳。

·快速穴位法

神阙穴：肚脐即为此穴。

腰阳关穴：人体髋骨两侧最上方的部位，叫髂嵴。两髂嵴在背部连线的中点下方的凹陷处，即为本穴。

升级：试试“隔姜灸”“药艾灸”

想效果更好，还可以在艾灸的材料上下功夫。

比如，可进行“隔姜灸”：先把生姜切成一片约4~5毫米厚的薄片，并穿刺多个小孔，放置在穴位上，再把艾炷放在姜片上，点燃，让热力缓缓地透过生姜片渗透进肌肤。

庄礼兴教授点评道：“姜有发散风寒、温通经络、活血止痛的作用。‘隔姜灸'适用于风寒型感冒以及各类痛症，如风湿痛、颈椎痛、腰椎痛、痛经，以及扭伤、撞伤造成的瘀血疼痛等。”

再如，可选择药艾条进行艾灸。市面上，各种“镇痛灸”“心脏病灸”“雷火灸”等，均属此类。

庄礼兴教授提醒，选择药艾时，要仔细甄别。“镇痛灸，是加了镇痛的药物；风湿灸，是加了祛风散寒化湿的药物，这些是对的。但是心脏病灸、前列腺炎灸、鼻炎灸的说法就太笼统了。那些都是很复杂的疾病，不可能只用一种灸条就有改善，需要先对患者进行辨证，再选择灸法。至于‘雷火灸'‘太乙神灸'，属于传统灸法，操作复杂，容易烫伤，不建议家庭使用。

小贴士

警惕艾灰

艾炷、艾条燃烧后的艾灰，极易死灰复燃，导致火灾隐患。因此艾灰要用水浇灭后，再倒入垃圾堆。