蜂疗网胖人锻炼 要选择合适的项目
胖人锻炼
要选择合适的项目
肥胖人群进行锻炼时，一定要注意选择合适的方法，否则容易造成关节损伤。
人们站立时，每一条腿承受的重量是体重的一半，但是当你走动起来时，单腿所承受的重量就不是全身的重量了，会超过整个身体的重量，要是快走的话，可以达到体重的两三倍。
相对于瘦人来说，胖人在行走时关节所承受的重量要大得多，特别是膝关节、髋关节、踝关节等。
那么，肥胖人群选择哪些锻炼项目比较合适呢？推荐进行以下这些运动，如游泳、慢走、骑自行车、打高尔夫球、打门球、放风筝等。
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