蜂疗网养肝操 助眠降血压
养肝操 助眠降血压
1.预备动作。站立，双脚分开，微蹲。
注意事项：千万不要翘起臀部，腰部要放松。
2.将右手放在肋骨下方，肋骨下方是肝经最敏感之处，所谓“意之所经，气之所行”，将手置于该处，也就是将意念放在肝经，有助于抒发肝气。
3.将身体向左倾斜，胸口向外，但不要驼背。深呼吸7次。
呼吸方法：鼻吸、鼻吐，吸气时腹部鼓胀，吐气时腹部收缩。
4.换方向操作。左右各做7次。
特别提醒：
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本文来源： ( 编辑：zhuangxun)
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