中医称大椎穴、合谷穴、关元穴、足三里穴为“四大保健穴”，具有防病治病的特殊功效。现将其具体方法介绍如下。

大椎穴：督脉穴，位于第七颈椎棘突下凹陷中。具有振奋阳气、散风解表、活络起痿、开窍醒脑的作用。主治劳伤、感冒、头痛、眩晕、抽搐、肩背酸痛等症。常拍打此穴，可预防感冒、退热止痛、健脑益智、延缓大脑衰老等。

具体方法是：两手向后甩（同侧），用手掌用力拍打大椎穴，以局部有痛感为宜，可反复拍打数次。

合谷穴：手阳明大肠经穴，位于拇指、食指伸张时，第一、第二掌骨之中点，稍偏于食指处。具有清热解表、通络镇痛的作用。主治感冒、头痛、牙痛、口眼歪斜、风疹、口齿不灵等症。常揉按此穴，可防治感冒、防止口臭、止咳、通便等。

具体方法是：可用揉、按、掐法等，轻重适中，使合谷穴处有酸沉痛感为宜，每次左右合谷穴各100下。

关元穴：任脉穴，位于脐下3寸，腹中线上，是著名的“强壮穴”，具有温肾壮阳、培元固精、通调冲任、理气祛寒的作用。主治阳痿、心悸、腹痛、中风脱症、气喘、小便不利、脱肛等症。常拍打点按此穴，可提高性功能、调整心律、温暖子宫、强肾壮腰、通利二便等。

具体方法是：先用拍打法，后用点揉法，交替使用，使局部有热胀感为宜。点揉时，用中指垂直点揉，使指端如有物顶为度。

足三里穴：足阳明胃经穴，位于膝部髌骨下3寸，距胫骨前嵴外侧约一横指处，屈膝或平卧时取穴。具有调理胃肠、补益调气、增强体力的作用。主治劳伤、胃肠炎、失眠、心律不齐等症。常拍打揉按此穴，可调整胃肠功能、血压和心律，消除大脑疲劳，恢复体力等。

具体方法是：可交替使用拍打、按压、揉推法等，使局部皮肤发红发热，并有沉胀酸困感为宜，每次左右足三里穴各100下。

拍打揉按法，简便易行，不拘体位，可快可慢，可轻可重，可多可少。特别是拍打法，还可刺激手掌上的劳宫穴、十宣穴等数十个穴位，对调整脏腑功能有良好作用。