蜂疗网卷腹
可以说卷腹是传统健身减肥中占核心地位的运动了 。动作简单，没有场地限制，对腰腹的减肥效果也不错。
卷腹开始是有一定难度的， 一个都做不了的人也很多，大家可以慢慢来，循序渐进 从3次 5次 10次 15次，然后增加组数一点点做起
卷腹开始是有一定难度的， 一个都做不了的人也很多，大家可以慢慢来，循序渐进 从3次 5次 10次 15次，然后增加组数一点点做起
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本文来源： ( 编辑：zhutianyan)
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