我们每天至少需要刷两次牙，特别是家里有小朋友的，从两三 岁的时候开始，就会让他学着自己刷牙，并养成良好的清洁口腔习惯了。刷牙对我们如此重要，除了牙刷和刷牙姿势，还有一个避不开的话题，就是牙膏的使用。很 多人只顾着早晚刷牙，但早已走进了一些误区，使得刷牙的效果总是不尽如人意。

不能这样用牙膏

1、一支牙膏全家共用

这 可能是很多家庭都有的现象，一支牙膏，家里不管有多少人都一起使用，用完了再拿出来一支，继续共用。就像我们每个人的体质不同，牙齿的情况也是不一样的。 有些人的牙齿很健康，每天只需要做清洁工作就可以了;而有些人的牙齿可能比较敏感，需要用抗敏牙膏;另外有些人口气比较重，需要使用具有清新口气功效的牙 膏。

所以，每个人的需求是不一样的，共用一支牙膏，就不能有的放矢地针对每个人的牙齿状况了。还有，在挤牙膏的时候，牙膏和牙刷之间会互相 摩擦，谁也无法保证牙刷上是否有细菌，它们会不会跟着牙膏一起，再进入到另一个人的牙刷中。因此，最好的方法就是，像牙刷一样，牙膏也做到一人一支，这样 就不会导致交叉感染了。

2、只使用同一种牙膏

一支牙膏用完了，需要更换牙膏的时候，你会选择什么样的牙膏呢?因为“专一”而继续选择同一款牙膏吗?或者该牙膏搞促销，一下子买了好几支，所以在一段时间里，就一直都用它了?这样用牙膏是不明智的。

虽 然牙膏的主要功能是清洁，但其它功效也是需要兼顾的。比如某种抗敏牙膏，刚开始用第一支的时候，可能会觉得还不错，可用到第二支的时候效果就会打一些折扣 了。这是因为长时间使用同一种牙膏，牙齿产生了一定的耐受性。此外，牙齿在不同的时期，所需要的牙膏也会有所区别，应根据自身的实际需要来选择某一阶段最 合适的牙膏。

3、牙膏要挤满牙刷

很 多人生怕牙齿刷不干净，在挤牙膏的时候，都会挤很多，直至铺满整个牙刷。然而，这样用牙膏，并不会起到加倍清洁的效果。如果牙膏中含氟的话，过量使用，就 可能卖到氟斑牙，牙齿会变脆，因此更容易损伤牙齿。并且，市面上的几乎所有的牙膏中，都会采用氧化钙作为摩擦剂，如果使用过量，就会对牙齿造成过度磨损， 自然不利于牙齿的健康。

家长虽然早早地给儿童养成了早晚刷牙的好习惯，但一定要注意儿童有没有误吞牙膏。虽然每次刷牙使用的牙膏并不多，但 日积月累，必然会损害孩子的身体和牙齿。因此，在使用牙膏时，还应控制好量，成年人只需要挤牙刷长度的一半就可以了，而儿童最好不要用成人的牙膏，而是使 用儿童专用牙膏，并且每次只使用黄豆粒那么大就可以了。