糖尿病人应该怎么注意保养

2016年09月28日已有人阅读病友分享我想学蜂疗

　　糖尿病是需要长期治疗的终身性疾病，老年糖尿病患者尤其需要家庭成员的悉心关照。通常，我们会从膳食、锻炼和药物3方面着手，帮助糖尿病患者保持长期健康的生活状态。针对老年糖尿病患者，我们整理出健康管理的5项注意，不只提示我们的老年患者，同时也提醒患者的家庭成员，尤其是提醒子女更多地关护父母的健康管理。

　　1、吃的健康

　　首先要澄清一点：从来就没有所谓的“糖尿病患者专属的健康饮食”。所有的人，无论你是不是糖尿病患者，都应该遵守同一种健康的饮食习惯：规律饮食、少吃多餐、细嚼慢咽、均衡营养、低盐低脂少糖等。

　　认清这一点非常重要，在饮食上家庭成员不要区别对待糖尿病人，尤其是不要区别对待我们的老年糖尿病患者——对老人的饮食各方限制，自己却想吃就吃、肆无忌惮。家庭成员应该共同遵守健康的饮食习惯，与我们的糖尿病患者一起“吃得健康”。这才是关爱老年糖尿病患者的最好的饮食方式。

　　2、合理运动

　　有氧运动如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助糖尿病患者控制血糖水平、体重，并保持强壮的体魄。例如，美国糖尿病协会（ADA）就建议糖尿病患者每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5天。参照这个建议，我们的老年糖尿病患者可以每次锻炼10分钟，每天坚持锻炼3次。

　　此外，老年糖尿病患者最好还能做一些力量训练，如阻力带、瑜伽等，每周至少2次。力量训练能够锻炼肌肉，运动过程中肌肉细胞会消耗更多的能量，帮助我们的患者有效地控制血糖水平。同样，运动锻炼也不是糖尿病人的专属品，家庭成员也应该积极参与，最好能共同行动，共同维护一家人的健康。

　　3、定期检查血糖水平

　　糖尿病患者一定要定期检查血糖水平，尤其是通过服用降糖药控制血糖水平的老年糖尿病患者。为什么？因为降糖药如果服用不当会导致低血糖，老年糖尿病患者很容易出现这种状况。

　　低血糖的症状包括：头晕、心慌、饥饿和冒冷汗等。如果糖尿病患者出现低血糖，吃10-20克糖或碳水化合物（半杯果汁，4-5块饼干或者1茶匙蜂蜜），然后在15分钟后复测血糖；如果复测的血糖水平仍然较低，重复上述的步骤，直到血糖恢复到正常水平。

同时也提醒老年糖尿病患者的家属：一定要协助老人定期检查血糖水平，帮助老人正确使用血糖仪并在家里常备一些应对低血糖的食品。

　　4、别忘记服药

　　忘记服药，或者是仅凭自我感觉服药，这是老年糖尿病患者爱犯的错。这种错不要犯，为了自己的健康，我们的老年糖尿病患者一定要坚持规律、规范地服药。

　　同时，也提醒患者家属，尤其是患者子女，现在有各种各样的方法来提醒老人按时服药。如果你的父母是糖尿病患者，而且他们时常“忘记”服药，你可以帮助老人设置一个闹钟，你也可以通过手机设置一个提醒，你还可以用APP等方式来提示老人服药，帮助老人管理好自己的健康。不要苛责老人，作为子女要多承担一些应尽的责任。

　　5、定期检查血压和胆固醇水平

　　糖尿病的并发症很多，老年糖尿病患者一定要警惕患心脏病和中风的风险，因此不单是要控制血糖水平，控制血压和胆固醇的水平也非常重要。

　　老年糖尿病患者最好能在家人的陪伴下每年定期体检，同时要戒除一些不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等，再配合健康的饮食、合理的运动，尽量把各项身体指标都保持在正常范围内，避免其他并发症的发生和发展。