当前位置: 主页 > 资讯 >

39蜂疗网:2014高考学生健康饮食提醒

2014年05月19日 已有 人阅读 病友分享 我想学蜂疗
39蜂疗网:2014年高考健康饮食

【原标题:2014高考饮食提醒:考前需保持原来的饮食规律】

2014年的高考即将到来,除了紧张的学习外,学生们一定要注意自己的身体健康,首先需要注意的就是健康饮食方面!
 
保持原来的饮食规律最好
 
考生的饮食规律很重要,家长不能因为孩子每天学习辛苦,就在考前拼命给他们补充营养,保持他们原有的生活秩序和饮食规律是最好的。考生饮食除了要规律、忌暴饮暴食外,要注意荤素均衡搭配,还要注重粗细搭配,各种蔬菜、水果也必不可少。
 
食品:关键在帮助睡眠、保养眼睛
 
有的学生考前容易紧张、失眠,可以吃一些鹌鹑蛋、牛奶、核桃和缓解紧张的香蕉;有的学生用眼过度,眼睛容易疲劳,发干、发涩,可以吃一些胡萝卜,动物内脏等。
 
保健品:利于增强记忆力,但不盲从
 
可以选择一些利于增强记忆力的保健产品,但不能盲目听信一些宣传,一通乱补。食用核桃、芝麻等,可益智健脑、宁心安神。
 
夜宵:营养、安神、适量
 
考生时常为了学习“开夜车”,吃宵夜也因此变得很有必要,最好喝一杯牛奶,吃些面包、鸡蛋,这样既补充了营养,又可起到安神作用。对那些睡眠差的学生来说,还可以喝些小米粥、牛奶加蜂蜜等,但不宜过多。
 
休息:休息正常化,运动常态化
 
考生很多都长时间高负荷学习,十分劳累,这时就更要加强锻炼,保持旺盛的精神活力,建议每天运动时间一小时左右。另外,考生的休息时间要尽量正常化,保证每天夜间7小时的基本睡眠时间外,中午最好也能休息半小时,劳逸结合,事半功倍。
 
以上是39蜂疗网小编为大家整理的相关信息,供大家参考认识!

温馨提示

本网为您专业提供自然疗法“蜂疗”对各种疾病的临床研究与应用,在此提醒广大网友,蜂疗是有一定风险,请务必在专业蜂疗人士的指导下接受蜂疗。

特别提醒:

1.本网收集的资料仅供患者与家属了解疾病与基本治疗原则、方法,具体治疗应遵医嘱。本网站内容仅供参考,不足之处,敬请谅解。

2、[39蜂疗网]在线专稿,转载请注明“39蜂疗网”。媒体合作请联系:010-87667632

本文来源:腾讯教育 ( 编辑:吕旭)

已有 次访问,共0人喜欢 【我喜欢】

有问必答

已解决问题

更多>
友情链接
世界中医药学会联合会   |  中国民族医药学会   |  世界中联蜂疗专业委员会   |  阳光蜂慧   |  癌症救助网   |  
京ICP备08101493号-7 | 京公网安备 11010502049479号
Copyright © 2013-现在 39蜂疗网 All Rights Reserved.