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2014-08-11 13:48:22
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腰膝酸软、盗汗遗精
吹字强肾：读（chuī），呼气念吹字，两足趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。可治腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、…
2016-06-20 16:28:29
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慢性支气管炎患.
呬字益肺：读（si），呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。慢性支气管炎患者，不妨多练练。…
2016-06-20 16:27:42
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肌肉萎缩、皮肤水肿
呼字养脾：读（hū），呼气念呼字，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。可治…
2016-06-20 16:27:03
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两手掌心向里由小腹前抬起
呵字补心：读（hē），呼气念呵字，两手掌心向里由小腹前抬起，经体前至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向外，经面前、胸腹缓缓下落。可治失眠、健忘、盗汗等症。…
2016-06-20 16:26:10
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胁肋至与肩平
嘘字护肝：读（xū），呼气念嘘字，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。可治食欲不振、两目干涩等症。…
2016-06-20 16:25:31
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与肩同宽，头正颈直，双膝微屈
练六字诀讲究腹式呼吸，先呼后吸，呼气时发音。呼气要缓慢、深长、均匀，以加大肺活量。同时两足开立，与肩同宽，头正颈直，双膝微屈，全身放松。每个字念6遍，然后调息1次。…
2016-06-20 16:24:52
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以抵抗疾病侵袭、防止衰老。
六字诀是我国流传下来的一种吐纳练功法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法。它是通过6个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在能力，以抵 抗疾病侵袭、防止衰老。…
2016-06-20 16:24:12
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拍打揉按法简便易行
拍打揉按法，简便易行，不拘体位，可快可慢，可轻可重，可多可少。特别是拍打法，还可刺激手掌上的劳宫穴、十宣穴等数十个穴位，对调整脏腑功能有良好作用。…
2016-06-20 16:23:00
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膝部髌骨下3寸
足三里穴：足阳明胃经穴，位于膝部髌骨下3寸，距胫骨前嵴外侧约一横指处，屈膝或平卧时取穴。具有调理胃肠、补益调气、增强体力的作用。主治劳伤、胃肠炎、失眠、心律不齐等症。常拍打揉按此穴，可调整胃肠功能、血压和心律，消除大脑疲劳，恢复体力等。…
2016-06-20 16:22:01
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提高性功能、调整心律、温暖子宫、强肾壮腰、通利二便
关元穴：任脉穴，位于脐下3寸，腹中线上，是著名的强壮穴，具有温肾壮阳、培元固精、通调冲任、理气祛寒的作用。主治阳痿、心悸、腹痛、中风脱症、气喘、小便不利、脱肛等症。常拍打点按此穴，可提高性功能、调整心律、温暖子宫、强肾壮腰、通利二便等。 具体方法是：先用拍打法，后用…
2016-06-20 16:21:05
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手阳明大肠经穴
手阳明大肠经穴，位于拇指、食指伸张时，第一、第二掌骨之中点，稍偏于食指处。具有清热解表、通络镇痛的作用。主治感冒、头痛、牙痛、口眼歪斜、风疹、口齿不灵等症。常揉按此穴，可防治感冒、防止口臭、止咳、通便等。 具体方法是：可用揉、按、掐法等，轻重适中，使合谷穴处有酸沉…
2016-06-20 16:20:19
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第七颈椎棘突下凹陷
大椎穴：督脉穴，位于第七颈椎棘突下凹陷中。具有振奋阳气、散风解表、活络起痿、开窍醒脑的作用。主治劳伤、感冒、头痛、眩晕、抽搐、肩背酸痛等症。常拍打此穴，可预防感冒、退热止痛、健脑益智、延缓大脑衰老等。…
2016-06-20 16:19:33
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