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39蜂疗网欢迎您的加入 2014-08-11 13:48:22 蜂疗，为您打开另一扇门，为患者，也为蜂疗人；为专家，也为蜂企业！

四大保健穴

中医称大椎穴、合谷穴、关元穴、足三里穴为四大保健穴，具有防病治病的特殊功效。…

2016-06-20 16:17:04

睡觉最好在床上

午睡最好在床上：很多人习惯坐着或趴在桌子上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，久而久之，可导致颈椎病和腰椎间盘突出症的发生。因此，午睡最好在床上。…

2016-06-20 16:16:11

大脑中枢神经会加深抑制

午睡时间不宜过长：午睡时间过长，人会进入深睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后会感到更加困倦。因此，午睡时间以不超过1小时为宜。…

2016-06-20 16:15:24

食物反流.

1.午饭后不宜立即睡觉：午饭后立即睡觉，可能引起食物反流，让人感到不舒服。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。…

2016-06-20 16:14:03

午睡有益，但也要讲究科学方法

如果中午不休息，就会导致阴阳不均、气血不畅、十二经脉不通，使身体难受，影响下午的工作、学习。因此，中午一定要休息一会儿。虽然午睡有益，但也要讲究科学方法，否则会适得其反。…

2016-06-20 16:12:04

头昏脑涨、精神不振、容易疲劳

中医认为，中午是阴阳交替时间，午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，昼长夜短，加之晚上闷热，常使人难以入睡，导致睡眠不足，第二天常会感到头昏脑涨、精神不振、容易疲劳等，而午睡能起到调节作用。…

2016-06-20 16:07:03

生黄芪120克，白术180克，防风60克。

预防感冒：生黄芪50克，白术、防风各15克，体弱气虚者加桂枝、白芍各15克，共研细末，每日2次，每次10克，温开水冲服；小儿用量酌减，1个月服3～4日。表虚自汗、经常感冒者：生黄芪120克，白术180克，防风60克。共研粗末，每次9克，水煎服，每日早晚各1次。长期坚持，反复感冒者可愈、表虚自…

2016-06-20 16:05:17

益气升阳、固表止汗

黄芪、白术、防风三味中药组成。方中黄芪味甘，性温，入肺脾经，能益气升阳、固表止汗；白术味苦、甘，性温，能补气健脾；防风味辛、甘，性微温，能走表祛风。方中黄芪、白术合用，使气旺表实，汗不能外泄，邪不易内侵；黄芪、防风相配，固表而不留邪，祛风而不伤正。三味合用，能使…

2016-06-20 16:04:12

清热解毒

提到预防感冒，人们会不由自主地去选用具有清热解毒功效的板蓝根、柴胡等制剂，而忽视扶正祛邪的药物。《内经》云：正气存内，邪不可干，只有提高机体自身的抗病能力，才能有效地抵御外邪侵袭，而玉屏风散是医家推崇的预防感冒的首选方剂。…

2016-06-20 16:03:17

通经络调气血

功是一种动静相兼的功法，它共包含五种导引法，即意念导引、姿势导引、呼吸导引、吐音导引和综合导引。它同针灸、按摩一样，具有通经络、调气血的作用。通过一定时间的锻炼，可达到治病保健的目的。…

2016-06-20 16:02:13

五禽戏、八段锦

动功：动功的种类很多，主要有太极拳、五禽戏、八段锦等。太极拳是较常用的锻炼方法，它是由练身、练意、练气三者结合而成。练身，即全身放松，动作柔和缓慢；练意，即练拳时心静神凝，专心一意，使大脑神经得到休息，做到身心俱健；练气，即练习时自然地加深呼吸，特别是腹式深呼吸…

2016-06-20 15:54:00

呼吸为腹式呼吸

静功：主要包括三个步骤：一是调姿，摆好姿势，有坐式、盘膝式、仰卧式、侧卧式、站式、走式等；二是入静，如意守法，即意念高度集中在某一点，如意守丹田或气海；三是调息，主要是训练胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，如停闭呼吸法，是一呼一吸，故意拉长呼吸时间或吸气时间…

2016-06-20 15:53:29

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