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2014-08-11 13:48:22
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“护宫使者”
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。…
2016-06-17 13:44:42
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记忆和健康
对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。 这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。…
2016-06-17 13:43:59
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“12点至15点”
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的12点至15点。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。 午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。…
2016-06-17 13:43:18
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伸展膝盖
午睡的睡姿并不是趴着睡 最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。…
2016-06-17 13:42:31
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饭后不急午睡
饭后不急午睡 很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。 所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。…
2016-06-17 13:41:48
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侧抬腿强身健体
一只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向下，脚跟向上，缓缓地抬起来，然后缓缓地放下来，另一条腿屈向盘起来。速度可以根据你自身的情况，可以选择快点，也可以慢些，但是不要猛的把腿抬起来。这个侧抬腿动作每边腿做20 个，分 4 组完成，每组 5 个，最后一个要抬起来后停…
2016-06-17 13:39:59
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缓解上整天的疲惫
每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能缓解上一整天的疲惫，同时可以锻炼身体，还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪，姐妹们，赶紧一起来学习这套简单的减肥瑜伽吧！下面的四个睡前瘦腿瑜伽动作，只要每天临睡前作一组，就能让你简简单单的减掉腿部多余的脂…
2016-06-17 13:39:11
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西瓜减肥
西瓜减肥，柠檬美白，夏天混在一起喝简直是绝配。将西瓜和柠檬榨汁，按照个人口味加入冰糖或者蜂蜜混合均匀，冷藏片刻后即可享用了。…
2016-06-17 13:37:28
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黑色素
大蒜 冷藏室较低的温度更容易导致大蒜发芽、变质或发霉，质地也会变得软如橡胶。 香蕉 别忘了，香蕉是热带水果，它们最喜欢的就是温暖的环境。如果是还没成熟的绿香蕉，制冷会打断其成熟过程，放在冰箱中的绿香蕉勇于也不会变成黄香蕉。 如果是成熟的黄香蕉，香蕉皮会在冰箱中变黑，腐…
2016-06-17 13:35:54
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英国国民医疗服务体系（NHS）建议
打开的罐头 根据英国国民医疗服务体系（NHS）建议，打开过的罐头不要放在冰箱中，以免罐头的金属渗入到食物中。 罐头食品打开后，没吃完的可以转移到玻璃容器中进行存储，玻璃容器能较好保持食物的新鲜和口感。…
2016-06-17 13:25:47
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温度骤降会导致咖啡脱水
咖啡 美国糖果协会（NCA）表示，咖啡具有吸水性，这意味着咖啡很容易吸收冰箱中其他食物的味道，温度骤降也会导致咖啡脱水，其香味、味道都会随之大减。 NCA建议将咖啡放在室内阴凉、避光的地方。…
2016-06-17 13:18:02
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西红柿储藏方法
西红柿 有经验的童鞋一定知道，即时是新摘的番茄，在冰箱里放一个晚上后，也会变得松松软软，好像要烂掉一样，不易煮熟，味道也会很淡。 这是因为冰箱的制冷破坏了西红柿的细胞结构，导致营养大量流失。…
2016-06-17 13:17:22
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