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39蜂疗网欢迎您的加入 2014-08-11 13:48:22 蜂疗，为您打开另一扇门，为患者，也为蜂疗人；为专家，也为蜂企业！

卷腹

可以说卷腹是传统健身减肥中占核心地位的运动了。动作简单，没有场地限制，对腰腹的减肥效果也不错。卷腹开始是有一定难度的，一个都做不了的人也很多，大家可以慢慢来，循序渐进从3次 5次 10次 15次，然后增加组数一点点做起…

2016-06-16 14:24:24

平板支撑

如果夸张一点说，平板支撑每一个没有接触地面的部位都在减肥！平板支撑其实动作很简单，只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。来试试这个五分钟平板支撑运动…

2016-06-16 14:19:23

有氧运动

在减肥的过程中，我们要明白一点，我们要做的是减肥而非减重，也可以减脂，通过有效的方法把体内多余的脂肪消耗掉，从而达到减脂的目的，而不是减重。很多人误以为跑两圈体重轻了2斤，就哇的开始沾沾自喜了，殊不知你一顿饭就吃回来了！…

2016-06-16 14:17:36

人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始

遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的比较开始，这世界总有不如你的人，也总有比你强的人，当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我…

2016-06-16 14:16:41

宽容是一种美德

多去理解尊重别人，常怀宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助;感激你的敌人，是他们让你变的坚强。…

2016-06-16 14:15:51

温暖每个人的心房。

没有爱的生活就象一片荒漠，赠人玫瑰，手有余香，要学会爱别人其实就是爱自己，让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。…

2016-06-16 14:15:01

“良言一句三冬暖，伤人一语六月寒”

管好自己的嘴，讲话不要图一时痛快、信口开河，良言一句三冬暖，伤人一语六月寒，说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，不扬人恶，自然就能化敌为友。…

2016-06-16 14:13:50

钾、膳食纤维、钙和维生素D

运动后吃马铃薯最合适运动时机体主要依靠碳水化合物来供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但能够提供人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄…

2016-06-15 17:07:25

碘酒是消毒酊剂

巧用碘酒治跖疣跖疣是由人乳头瘤病毒感染所致，多见于中青年人。初起为较小发亮的丘疹，以后逐渐增大，因受到压迫而形成胼胝状的斑块，表面粗糙，有棘刺样的小黑点。用碘酒治疗此病效果较好。碘酒是消毒酊剂，对细菌、真菌、病毒都具有杀灭作用。患者只需以棉签蘸碘酒稍用力反复涂擦…

2016-06-15 17:06:17

饮食寒凉者

夏饮冰糖姜汤温中散寒不上火为了解暑，夏季人们都喜欢吃冰凉的食物、喝冷饮，但长时间进食冰凉饮食，会影响脾胃功能，尤其是儿童和老年人。专家提醒，炎热的夏季，大家可以自制冰糖姜汤饮用，不仅能够温中散寒，保护胃肠，而且不容易上火。用料：生姜20克，白胡椒10余粒，冰糖适量。…

2016-06-15 17:05:27

表虚自汗

表虚自汗、经常感冒者：生黄芪120克，白术180克，防风60克。共研粗末，每次9克，水煎服，每日早晚各1次。长期坚持，反复感冒者可愈、表虚自汗者可止。…

2016-06-15 17:04:29

预防感冒

预防感冒：生黄芪50克，白术、防风各15克，体弱气虚者加桂枝、白芍各15克，共研细末，每日2次，每次10克，温开水冲服；小儿用量酌减，1个月服3～4日。…

2016-06-15 17:03:50

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