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2014-08-11 13:48:22
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双手叠加，意守膻中
双手顶天立：两手从气海穴（前正中线上，脐下1.5寸处）慢慢分开，手心向面部，渐渐吸气，手向外展同肩宽，双手顶天，气出百会穴。换呼气使气缓缓下降，两手心转向面部，同气下降双手叠加，意守膻中（两乳头连线中点）。最后气出涌泉，双手交叉而抱昆仑（头部）。 左右鸣天鼓：用两手心…
2016-06-20 15:51:10
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三十六漱津鼓吸两腮
三十六漱津：漱津，即鼓吸两腮，作漱口状。开始吸气时感觉气从脚底涌泉穴徐徐上升，随漱津1、210，感觉气从百会而出；换呼气时，漱津11、1220，感觉气从头顶百会而进，自脚底涌泉而出。换吸气，漱津21、2228，再换呼气，漱津29、3036。做完之后，口中津液分三次咽下。…
2016-06-20 15:50:15
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三十六漱津
三十六漱津：漱津，即鼓吸两腮，作漱口状。开始吸气时感觉气从脚底涌泉穴徐徐上升，随漱津1、210，感觉气从百会而出；换呼气时，漱津11、1220，感觉气从头顶百会而进，自脚底涌泉而出。换吸气，漱津21、2228，再换呼气，漱津29、3036。做完之后，口中津液分三次咽下。…
2016-06-20 15:50:03
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赤龙搅水混
赤龙搅水混：赤龙是指舌体，搅水是将舌尖放在下边牙龈中间，吸气时眼稍睁，舌从下沿着齿龈向上向左与眼睛一同旋转，以顺时针方向转完三周之后，将口中的液体吐出；再以逆时针方向赤龙搅水三周，将口中的液体吐出。…
2016-06-20 15:49:32
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呼气，使气缓缓下降
叩齿三十六：叩齿时吸气，使气徐徐上升，心里默念1、210，即每念1个数字，叩齿1次，一气呵成；自觉气吸到尽头，换呼气，使气缓缓下降，心里默念11、1220，即每念1个数字，叩齿1次。再用上面的方法，换吸气使气上升，默念21、2228；完毕换呼气，默念29、3036。…
2016-06-20 15:48:56
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练精、养气、调心.
三宝功汇集了练精、养气、调心三个方面的内容，它有很多招式，其中的补法、泻法、和法，是通过气息调理来缓解疼痛的。中医认为，痛则不通，通则不痛，练气可促进血液循环，从而达到止痛的目的。…
2016-06-20 15:48:19
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练精、养气、调心
三宝功汇集了练精、养气、调心三个方面的内容，它有很多招式，其中的补法、泻法、和法，是通过气息调理来缓解疼痛的。中医认为，痛则不通，通则不痛，练气可促进血液循环，从而达到止痛的目的。…
2016-06-20 15:48:13
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山药炖羊肉——山药
巧选食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡、紫菜等食物，具有补肾填精、生髓健脑、乌发强骨等功效，平时宜常吃。 推荐药膳：山药炖羊肉山药（切块）、羊肉各500克，枸杞子100克，先将羊肉煲汤至肉烂，再加入山药、枸杞子，文火炖半小时，加调料调味即可。具有补肾壮腰的功效，…
2016-06-20 15:47:09
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气色衰退、体弱神差，百病缠身
务必节欲：过度纵欲会导致肾伤气衰，轻者表现为头晕眼花、精神不振、腰膝酸软等；重者表现为气色衰退、体弱神差，甚至百病缠身。因此，人到中年要节欲。…
2016-06-20 15:44:06
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气阴或阴阳两虚
中药补肾：临床上，各种肾虚症候，常会合并出现，或气阴两虚，或阴阳两虚等。因此，中药补肾要根据具体情况，在中医师指导下，对症选药，才会取得较好疗效。…
2016-06-20 15:43:05
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气阴两虚，或阴阳两虚
中药补肾：临床上，各种肾虚症候，常会合并出现，或气阴两虚，或阴阳两虚等。因此，中药补肾要根据具体情况，在中医师指导下，对症选药，才会取得较好疗效。…
2016-06-20 15:42:54
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杜绝早衰，补肾是极其重要的。
人体在生、长、壮、老的生命过程中，必将不断消耗能量而伤及肾气，进入老年阶段而出现身体自衰。衰老是人类生命活动的自然规律，也是机体生长变化的一个必然结果，但若肾气消耗过快，就会过早衰老。由此可见，杜绝早衰，补肾是极其重要的。…
2016-06-20 15:42:17
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