门诊故事-39蜂疗网

39蜂疗网欢迎您的加入 2014-08-11 13:48:22 蜂疗，为您打开另一扇门，为患者，也为蜂疗人；为专家，也为蜂企业！

出现以下症状应到医院查血脂

血脂异常是一个温柔的杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已经慢慢被其侵蚀。其实，在日常生活中，如果出现以下症状，就应赶紧去医院检查血脂了。 1.常出现头昏脑涨，或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。 2.睑黄疣是中老…

2016-06-01 13:44:47

经常抬腿可缓解膝关节疼痛

经常抬腿可缓解膝关节疼痛平卧抬腿平躺于床上，一条腿屈膝(最好大于90度)立于床板上，另一条腿保持伸直状态，慢慢抬离床面约10厘米，保持约5秒钟，缓缓放下，重复约20次，左右交替。坐位抬腿找一个稳固的椅子，坐于椅子的前半部，身体稍前倾，双手扶稳椅子，一条腿屈膝舒适立于地面上…

2016-06-01 13:41:32

冠心病人锻炼要选对时间

冠心病人锻炼要选对时间生命在于运动，因此很多老年人无论天气好坏，都坚持早起锻炼。专家提醒，患有冠心病的老年人，在清晨气温较低时进行锻炼，容易受到寒冷的刺激而导致血管痉挛收缩，另外经过一夜的睡眠后，血液黏稠度较高，血液循环阻力大，立即进行大运动量的锻炼，会导致心跳…

2016-06-01 13:40:28

跑步时该如何调节呼吸

跑步时该如何调节呼吸很多人在跑步时不注意调节呼吸，所以在运动时间较长时，就会出现呼吸急促、呼吸困难等表现。当人们跑步时间较长时，只有适当加大呼吸的深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。跑步时，应该用鼻子和嘴配合呼吸，嘴不能张得太大，最好是微微张开，轻咬牙，…

2016-06-01 13:32:49

运动后吃马铃薯最合适

运动后吃马铃薯最合适运动时机体主要依靠碳水化合物来供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物储备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充碳水化合物，在低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是佼佼者，它不但能够提供人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄…

2016-06-01 13:31:49

心脏不好傍晚慢跑

心脏不好傍晚慢跑慢跑作为一种全身运动，能够增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体的通气和换气能力，对预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等也具有积极的作用。然而，慢跑要选对时间，尤其是对于心脏功能逐渐走下坡路的老年人来说，选择合适的时间进行慢跑尤为重要。进…

2016-06-01 13:31:12

得了风湿性关节炎试试6个微运动

得了风湿性关节炎试试6个微运动缓步行走缓步行走应坚持2~3个月，之后可逐步加快步速，锻炼时间仍为每天30分钟左右，锻炼强度以行走时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。骑自行车每天30~40分钟的骑车运动，可以使膝痛者收到意想不到的疗效。慢跑跑步中脚步要轻快…

2016-06-01 13:30:35

松腰好方法：面壁蹲墙

松腰好方法：面壁蹲墙腰一旦放松了，则周身气血易于流通，不但强身健体效果明显，而且是调整气机的良方。另外，肾的功能也会增强。这里介绍放松腰部的简单方法：面壁蹲墙。基本动作：面壁而立，两脚并拢，全身放松，脚尖顶墙根，含胸收腹，腰后突下蹲。下蹲时头不可后仰、不可倾斜…

2016-06-01 13:29:44

预防呼吸系统疾病试试10秒钟养肺法

预防呼吸系统疾病试试10秒钟养肺法如何健肺养肺呢？这里为大家介绍吐故纳新法。随时随地、室内室外都可以做，当然在空气新鲜的地方更好。轻轻闭上嘴，用鼻深吸气，速度不用快，慢慢吸。让胸部扩张起来，吸足了，然后用嘴稍用力向外吐气，直至吐完，使扩张的胸部放松下来。这样一吸一…

2016-06-01 13:29:12

经常蹲一蹲下肢更健康

经常蹲一蹲下肢更健康怎样使下肢更健康？方法很简单经常蹲一蹲。日常蹲练习者在看电视、看书、听音乐时，下肢并拢或分开，蹲于板凳或沙发上，腰背挺直，双手抱胸或下垂均可。初蹲时，可自己掌握时间，最好每次坚持10分钟以上，次数不限。日常蹲比较适合女性。通常她们比较在意自己…

2016-06-01 13:28:20

钓鱼运动好处多多

钓鱼运动好处多多很多人认为钓鱼时只要保持坐姿不动就可以，这跟运动没有什么关系。这种想法是错误的，钓鱼不但是一种很好的养生运动，还可以消除精神疲惫，改善各种不良情绪，有益于身心健康。钓鱼环境有益于养生保健钓鱼于江河湖海，空气清新，阳光充足，噪音小，是养生保健的良…

2016-06-01 13:27:11

养肝操助眠降血压

养肝操助眠降血压 1.预备动作。站立，双脚分开，微蹲。注意事项：千万不要翘起臀部，腰部要放松。 2.将右手放在肋骨下方，肋骨下方是肝经最敏感之处，所谓意之所经，气之所行，将手置于该处，也就是将意念放在肝经，有助于抒发肝气。 3.将身体向左倾斜，胸口向外，但不要驼背。深呼吸…

2016-06-01 13:26:23

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