门诊故事-39蜂疗网

39蜂疗网欢迎您的加入 2014-08-11 13:48:22 蜂疗，为您打开另一扇门，为患者，也为蜂疗人；为专家，也为蜂企业！

剧烈运动后多久能进食

剧烈运动后多久能进食剧烈运动以后，人体会消耗很多营养，所以需要及时进行补充，但需要提醒的是，剧烈运动后不能马上进食，以免对健康造成不利影响。一般来说，运动后大约一小时可以吃一些流质食物，以补充身体所需要的热量和水分，如果运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃一…

2016-06-01 13:25:41

流行晒运动切勿盲目攀比

朋友圈流行晒运动切勿盲目攀比最近，微信朋友圈中流行晒自己一天的运动纪录，有些人甚至为了冲榜首而较劲。专家提醒，运动时切勿盲目攀比，要合理控制运动量，并非运动量越大越好，过度运动可使机体免疫功能受到损害，影响健康。一般来说，运动强度越大，对骨的应力刺激也越大，也…

2016-06-01 13:24:31

防失眠经常捶后背

老人防失眠经常捶后背中医学认为，晚上临睡前捶背，能宁心安神、催人入睡。捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。可以自己捶打，站着或坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力…

2016-06-01 13:23:23

消化不好多鼓腮

老年人消化不好多鼓腮消化吸收差，是老年人普遍存在的一个问题。专家认为，老年人常做鼓腮动作，可以帮助改善消化差的症状。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量的唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。具体方法是：首先闭住口唇鼓起腮部，…

2016-06-01 13:22:35

跳绳治病

老年人如何跳绳跳绳是一项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思维能力，同时还能协调躯体运动，强健四肢。而在跳跃的过程中，由于人体骨骼得到了承重锻炼，还能促进骨代谢，起到预防骨质疏松的作用。可以说，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。但是，…

2016-06-01 13:21:31

老年人养生健脑按摩法

老年人养生健脑按摩法干洗脸双手放在脸上，两个中指按在穴位上（即鼻翼两侧凹陷处），从下向上搓至前额发际36次。可提高免疫力，增强抗病能力，并有调节血压的功能，预防感冒效果佳。抹前额双手掌放在前额上（先左手在下），从左太阳穴抹至右太阳穴25次，然后再换右手在下，从右向左…

2016-06-01 13:20:11

通过跑步来瘦腿

如何通过跑步来瘦腿很多爱美女性为了能够拥有一双美腿，选择跑步来瘦腿。这是一个好办法，但是需要采用科学的方法，不然不但腿没有瘦下去，反而多了肌肉，那就得不偿失了。下面就为大家介绍一下，怎样跑步才能瘦腿。我们知道，只有有氧运动才能不让肌纤维变粗。所以在跑步时，我们要…

2016-06-01 13:19:22

胖人锻炼要选择合适的项目

胖人锻炼要选择合适的项目肥胖人群进行锻炼时，一定要注意选择合适的方法，否则容易造成关节损伤。人们站立时，每一条腿承受的重量是体重的一半，但是当你走动起来时，单腿所承受的重量就不是全身的重量了，会超过整个身体的重量，要是快走的话，可以达到体重的两三倍。相对于瘦人…

2016-06-01 13:18:24

腹肌运动帮男人减掉肚子

腹肌运动帮男人减掉肚子很多男士有啤酒肚，啤酒肚不仅会影响到外形，也会对身体和生活造成一定的影响。减肚子，不妨试试水平腹肌运动。水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹部的赘肉和下腹部的赘肉，然后锻炼腰部线条，下面一起来看…

2016-06-01 13:17:27

哑铃运动帮你消除手臂赘肉

哑铃运动帮你消除手臂赘肉以下两组哑铃运动有助于消除手臂赘肉，可以任选其一，每天在闲暇时间进行锻炼。 A：举手运动 1.站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶，停留约5秒钟； 2.两手从头顶慢慢落至胸前； 3.两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒钟； 4. 重复此动作5~10遍。 B：扩胸…

2016-06-01 13:16:45

白头到老两件事

白头到老两件事爱情并不会让两个人白头到老，爱情的力量很有限。带给一个女人希望的不是爱情，而是男人的责任感。带给一个男人安全的也不是爱情，而是女人对家庭的付出。爱情让两个人走在一起，而想要继续走下去的动力，并不只靠相爱。白头到老的秘诀，无非就是两件事情，负责和付…

2016-06-01 13:13:36

生活不会刻意亏欠谁

生活不会刻意亏欠谁记住，这个世界，没有一种痛是单为你准备的。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。等你经历过了，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。耐心点，坚强点，总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。生活从来不会刻意亏欠谁，它给了…

2016-06-01 13:11:23

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